صدى البلد:
2025-03-04@18:56:55 GMT

6 طرق سحرية للوقاية من سرطان الثدي

تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT

يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء في العالم، فحوالي سيدة واحدة من كل 8 سيدات تصاب بسرطان الثدي حول العالم ،ويعتبر سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة التي تهدد النساء، خاصةً بعد بلوغ سن الثلاثين، لذا يمكن الوقاية منها إذا ما تم اتباع طرق الوقاية اللازمة التي ينصح بها الأطباء. وطرق الوقاية هذه غالباً ما تكون متعلقة بأسلوب الحياة.

. نرصد اهم 6 طرق فعالة للوقاية من سرطان الثدي وفقا لموقع medical exprees

طرق الوقاية من سرطان الثدي 
١-  تناولي الغذاء الصحي الغني بالخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالاوميغا 3 وتجنبي الزيوت المهدرجة وابتعدي عن اللحوم المصنعة والمدخنة.
٢ - احرصي على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
 

اعرفيها واحترسي.. أعراض وأسباب سرطان الثدي تحت الابط خلي بالك.. علامات في اليد تكشف الإصابة بسرطان الثدي

٣- احرصي على الرضاعة الطبيعية فهي من اهم سبل الوقاية  الهامة من سرطان الثدي ..وكلما زادت مدة الرضاعة الطبيعية، زاد التأثير الوقائي من المرض.
٤-  امتنعي عن التدخين وعن استنشاق دخان الغير
٥- حافظي على وزن صحي. إذا كنت تتمتعين حاليًا بوزن صحي، فحاولي الحفاظ عليه. وإذا كنتِ في حاجة لإنقاص وزنكِ
٦- الحد من العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث. قد يزيد العلاج الهرموني من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تحدثي مع طبيبك عن مخاطر العلاج الهرموني وفوائده. ويمكنكِ علاج الأعراض باستخدام علاجات وأدوية غير هرمونية

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: سرطان الثدي سرطان النساء انقاص الوزن الرضاعة الطبيعية التدخين من سرطان الثدی

إقرأ أيضاً:

للوقاية.. كثرة الرياح والأتربة تعيق الرؤية على الطرق ولتجنبها اتبع الإرشادات

حددت الإدارة العامة للمرور، مجموعة من الإرشادات العامة والتعليمات لقائدى السيارات أثناء السير أعلى الطرق والمحاور والميادين، فى حالة اضطرابات فى الأحوال الجوية أو ظهور الرياح المثيرة للرمال والأتربة، ومن تلك الإرشادات فى نقاط وجيزة:


- منع السرعات الزائدة على الطرق للحد من انزلاقها ووقوع الحوادث

- يجب السير بسرعات منخفضة و تشغيل المساحات بصفة مستمرة لضمان وضوح الرؤية بسبب الأتربة.

- يجب مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك حتى تتمكن من الوقوف بأمان.

- تفادى الاستخدام المفاجئ والضغط الشديد على جهاز الفرامل.

- عدم الانشغال بغير الطريق، لعدم فقدان التركيز.

- ترك مسافة الأمان الواجبة بين سيارتك والآخرين بحيث لا تقل عن 4 أمتار لكل 10كم فى السرعة من "40-50 مترًا" بسرعة 100 كم.


- عدم استخدام التليفون المحمول لأنه يؤدى إلى فقدان التركيز أثناء القيادة.


- منع السير على الطرق تحت تأثير المواد المخدرة، لأنها تتسبب فى وقوع حوادث مروعة.


- تجنب تخطى السيارات أثناء السير بالطريق فى الحالات التى يمنع فيها التخطى.


- عدم السير بسرعات عالية والالتزام بالسرعات المقررة أعلى الطرق.


- منع السير عكس الاتجاه لعدم وقوع الحوادث المرورية.


- استعمال مساحات السيارة باستمرار والإضاءة والأنوار العالية.


- التأكد من صلاحية الإطارات وضغط الهواء فيها قبل الخروج بالسيارة.


- عدم الرعونة فى القيادة لنقص معامل الاحتكاك للطريق مع إطارات السيارة، نتيجة مياه الأمطار


- التحكم فى عجلة القيادة للسيارات جيدا، لأن سطح الطريق قد يكون زلقا.


- يجب استخدام الإشارات الدالة وتجنب توجه السيارات للدورانات غير الشرعية منعا لوقوع الحوادث.







مشاركة

مقالات مشابهة

  • الیوم السابعقبل ۳ ساعة
  • للوقاية.. كثرة الرياح والأتربة تعيق الرؤية على الطرق ولتجنبها اتبع الإرشادات
  • حددت الإدارة العامة للمرور، مجموعة من الإرشادات العامة والتعليمات لقائدى السيارات أثناء السير أعلى الطرق والمحاور والميادين، فى حالة اضطرابات فى الأحوال الجوية أو ظهور الرياح المثيرة للرمال والأتربة، ومن تلك الإرشادات فى نقاط وجيزة: - منع السرعات الزائدة على الطرق للحد من انزلاقها ووقوع الحوادث - يجب السير بسرعات منخفضة و تشغيل المساحات بصفة مستمرة لضمان وضوح الرؤية بسبب الأتربة. - يجب مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك حتى تتمكن من الوقوف بأمان. - تفادى الاستخدام المفاجئ والضغط الشديد على جهاز الفرامل. ...
  • مصراویقبل ۳ ساعة
  • فلفل أسود وجزر.. وصفة سحرية من المنتجات الطبيعية لمقاومة الأورام
  • القاهرة- أ ش أ: نصح الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، الأمهات بضرورة إطعام أطفالهن القرع والجزر، مؤكدًا أن هذه التركيبة تُعد من أقوى مضادات الأورام. وقال خلال لقائه مع الإعلامي شريف نور الدين، في برنامج مطبخ أنا وهو وهي، المذاع على قناة صدى البلد، إن هذه التركيبة طبيعية ومركزة، مما يجعلها مفيدة جدًا لصحة الأطفال. وأشار الدكتور نزيه إلى أن إضافة الكركم والفلفل الأسود إلى هذه التركيبة يجعلها أشد فعالية وأقوى، ما يعزز فوائدها الصحية. وأكد أن القرع يُعد غذاءً مهمًا للأطفال،...
  • صحیفة صدىقبل ۱۸ ساعة
  • هل السرطان مرض وراثي؟ الدكتور الخضيري يوضح الحقائق .. فيديو
  • الرياض أوضح الدكتور فهد الخضيري، أستاذ أبحاث المسرطنات، أن السرطان لا ينتقل وراثيًا ولا عن طريق العدوى، ولكن قد يحمل الإنسان جينات تزيد من احتمالية تكوّن الخلايا السرطانية في الجسم، وأكد على أهمية الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن السرطانات الشائعة، خاصة بعد سن معينة. بالنسبة للنساء، نصح الدكتور الخضيري بإجراء فحص دوري للكشف عن سرطان الثدي بعد سن الأربعين، وأكد على أهمية إجراء مسحة عنق الرحم للكشف عن سرطان عنق الرحم، خاصة في حال وجود التهابات متكررة. أما بالنسبة للرجال، شدد على ضرورة الفحص الدوري لتجنب سرطان البروستاتا، كما أشار...
  • CNN Arabicقبل ۱ یوم
  • دراسة: الرياضة تُطيل عمر مرضى سرطان القولون
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة أن ممارسة النشاط البدني ستُساعدك على العيش لفترة أطول ربما، بعد تشخيص إصابتك بسرطان القولون.وترتبط التمارين الرياضية بحياة أطول لمرضى سرطان القولون، وفق ما ذكرته الدراسة التي نُشرت في مجلة السرطان التابعة لجمعية السرطان الأمريكية.وقال كبير الباحثين في الدراسة الدكتور  جاستن براون، وهو أستاذ مساعد ومدير برنامج استقلاب السرطان بمركز بنينغتون لأبحاث الطب الحيوي في جامعة ولاية لويزيانا بباتون روج إنه رغم أنّ العديد من مرضى السرطان يعيشون الآن لفترة أطول بعد الإصابة به، عمّا كان عليه الواقع قبل عقود، إلا...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • 6 نصائح للوقاية من جفاف العين .. فيديو
  • الرياض قدم استشاري طب وجراحة العيون، أيمن الأيوبي، نصائح للوقاية من جفاف العين. ولفت “الإيوبي” إلى أن أعراض جفاف العين تشمل حرقان في العين، واحمرار دائم أو مزمن، وشعور بجسم غريب داخل العين، وفقا لما ذكره بقناة “الإخبارية”. وأشار إلى أن أسباب الجفاف تشمل استخدام الأجهزة لفترات طويلة، واستعمال العدسات دون إشراف طبي، والتقدم في العمر. وأكد أن مضاعفات جفاف العين تكون التأثير على القرنية، واحمرار في ملتحمة العين، وضعف الرؤية خاصة في الصباح. ونصح بتقليل استخدام الأجهزة الرقمية، وتجنب الهواء البارد والشمس، والحذر من الغبار، واتباع قاعدة (20 –...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • التوتر المزمن وصحة الفم: مخاطر غير متوقعة وطرق الوقاية
  • أميرة خالد أكدت دراسات حديثة أنه لا يقتصر تأثير التوتر المزمن على الصحة النفسية والجسدية فحسب، بل يمتد ليشمل صحة الفم، وهو جانب غالبًا ما يُغفل عند الحديث عن أضرار التوتر. فبينما يُعرف التوتر بأنه عامل محفز للقلق والاكتئاب وأمراض القلب، تؤكد الأبحاث أن تأثيراته تمتد إلى صحة الأسنان واللثة، مما يستوجب العناية الخاصة للحفاظ على صحة الفم. فعندما يواجه الجسم التوتر المستمر، ترتفع مستويات هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى تفعيل استجابة “القتال أو الهروب”. وفي حال استمرار هذه الاستجابة لفترات طويلة، فإنها تسبب سلسلة من المشكلات الصحية،...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • كولينا يحذر من سرطان قد يقتل كرة القدم
  • حذر رئيس لجنة الحكام بالاتحاد الدولي لكرة القدم فيفا، الإيطالي بييرلويغي كولينا، من أن الإساءات التي يتعرض لها حكام المباريات سواء على أرض الملعب وفي المواقع الإلكترونية، بمثابة سرطان يمكن أن يقتل كرة القدم. صرح كولينا لمحطة سكاي التلفزيونية، بأن المشكلة تمتد من كرة القدم على صعيد الهواة ومستوى الشباب إلى المستوى الاحترافي، وتشكك الأندية والمدربون أيضاً في نزاهة الحكام. A cancer that could kill football ????️FIFA refereeing chief Pierluigi Collina says its more difficult than ever to be a match official at all levels because of the...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • كولينا عن إساءة معاملة الحكام: سرطان قد يقتل كرة القدم
  • حذر الإيطالي بييرلويجي كولينا، رئيس لجنة الحكام بالاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، من أن الإساءات التي يتعرض لها حكام المباريات سواء على أرض الملعب وفي المواقع الإلكترونية بمثابة سرطان يمكن أن يقتل كرة القدم. وصرح كولينا لمحطة (سكاي) التلفزيونية، بأن المشكلة تمتد من كرة القدم على صعيد الهواة ومستوى الشباب إلى المستوى الاحترافي، حيث تشكك الأندية والمدربون أيضا في نزاهة الحكام. وقال الحكم الإيطالي السابق: لم يكن الأمر سهلاً على الإطلاق. لذا يمكنني القول إن الأمر أسوأ الآن مقارنة بالماضي. وتحدث كولينا عن نظريات المؤامرة والحملات عبر الإنترنت التي تجعل...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۳ یوم
  • مدير عام الدفاع المدني: نعمل على نشر ثقافة الوقاية لضمان أمن المجتمع
  • مسقط- الرؤية أكد العقيد عبدلله بن صالح النجاشي، مدير عام الدفاع المدني، أن الاحتفال باليوم العالمي للدفاع المدني تحت شعار الدفاع المدني ضمان أمن السكان، يؤكد الدور الحيوي الذي تضطلع به أجهزة الدفاع المدني في دعم خطط التنمية، والتصدي للحوادث والأزمات التي تهدد حياة الإنسان وممتلكاته وبيئته. وقال النجاشي إن التوعية باتت من أبرز العوامل المؤثرة في الحد من المخاطر وتعزيز إجراءات السلامة، مشددًا على أن نشر ثقافة الوقاية يساهم في بناء مجتمع أكثر أمنًا واستقرارًا. وأوضح أن هيئة الدفاع المدني والإسعاف تعمل على ترسيخ مفهوم الشراكة مع مختلف المؤسسات...
  • الیوم ۲۴قبل ۳ یوم
  • الوقاية المدنية تنفذ أزيد من 61 ألف تدخل بجهة بني ملال-خنيفرة خلال سنة 2024
  • نفذت مصالح الوقاية المدنية بجهة بني ملال-خنيفرة، خلال سنة 2024، ما مجموعه 61 ألف و582 تدخلا. وبحسب معطيات صدرت، السبت ببني ملال، بمناسبة اليوم العالمي للوقاية المدنية الذي يحتفل به تحت شعار « الوقاية المدنية ضمان الأمان للسكان »، فإن هذه التدخلات توزعت بين 21 ألف و170 ذات طبيعة إسعافية، و1116 تدخلا لمكافحة الحرائق، و35 ألف و610 عملية إنقاذ، و3686 عملية أخرى متنوعة. وأشارت هذه المعطيات إلى أن أكبر عدد من التدخلات بالجهة سجلت بإقليم بني ملال بـ16 ألف و302 تدخلا، متبوعا بأقاليم خريبكة (15 ألف و34)، وخنيفرة (14 ألف و196)، والفقيه...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار