6 طرق سحرية للوقاية من سرطان الثدي
تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT
يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء في العالم، فحوالي سيدة واحدة من كل 8 سيدات تصاب بسرطان الثدي حول العالم ،ويعتبر سرطان الثدي من الأمراض الخطيرة التي تهدد النساء، خاصةً بعد بلوغ سن الثلاثين، لذا يمكن الوقاية منها إذا ما تم اتباع طرق الوقاية اللازمة التي ينصح بها الأطباء. وطرق الوقاية هذه غالباً ما تكون متعلقة بأسلوب الحياة.
طرق الوقاية من سرطان الثدي
١- تناولي الغذاء الصحي الغني بالخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالاوميغا 3 وتجنبي الزيوت المهدرجة وابتعدي عن اللحوم المصنعة والمدخنة.
٢ - احرصي على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
٣- احرصي على الرضاعة الطبيعية فهي من اهم سبل الوقاية الهامة من سرطان الثدي ..وكلما زادت مدة الرضاعة الطبيعية، زاد التأثير الوقائي من المرض.
٤- امتنعي عن التدخين وعن استنشاق دخان الغير
٥- حافظي على وزن صحي. إذا كنت تتمتعين حاليًا بوزن صحي، فحاولي الحفاظ عليه. وإذا كنتِ في حاجة لإنقاص وزنكِ
٦- الحد من العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث. قد يزيد العلاج الهرموني من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تحدثي مع طبيبك عن مخاطر العلاج الهرموني وفوائده. ويمكنكِ علاج الأعراض باستخدام علاجات وأدوية غير هرمونية
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سرطان الثدي سرطان النساء انقاص الوزن الرضاعة الطبيعية التدخين من سرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
متحور كورونا الجديد.. أعراضه وطرق الوقاية منه
متحور كورونا الجديد.. ينتشر متحور كورونا الجديد (XEC) في الفترة الأخيرة بشكل كبير بين الناس على شكل نزلات برد، وزاد ذلك من تساؤلات المواطنين حول مخاطر هذا الفيروس وكيفية الوقاية منه؟.
متحور كورونا الجديد «XEC»هو نوع من متحورات كورونا، خاصة "أوميكرون" يحمل بعض الطفرات الجديدة التي تساعده على الانتشار سريعا في الطقس البارد، ويصعب التفرقة بينه وبين الفيروسات الأخرى لتشابه أعراضه مع أعراض البرد والإنفلونزا الموسمية، ورغم أن اللقاحات لا تزال قادرة على المساعدة في منع الحالات الشديدة.
تم التعرف على متحور «XEC» في ألمانيا يونيو 2024، ثم ظهرت حالات أخرى منه في المملكة المتحدة والولايات المتحدة والدنمارك وعدة دول أخرى.
- ارتفاع درجات حرارة الجسم.
- تكسير في الجسم.
- الإرهاق والتعب.
- السعال.
- التهاب الحلق.
- الدوار.
أكد الكثير من الخبراء والمتخصصين أن 80% من العدوى المنتشرة هي عدوى فيروسية، والتي لا تتطلب المضادات الحيوية، لافتين إلى أن العلاج الفعال لهذه العدوى يعتمد على الراحة، وناصحين بـ:
- تناول الأدوية الخافضة للحرارة مثل الباراسيتامول، وفيتامين سي.
- عدم استخدام المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد أو الإنفلونزا أو كورونا معتبرين أنه خطأ كارثي، حيث إن الفيروسات لا تعالج بالمضادات الحيوية.
وأكد الخبراء، أن تناول هذه الأدوية قد يؤدي إلى ضعف المناعة، ويعرض الشخص لخطر حدوث صدمة حساسية نتيجة تناول الحقن غير المبررة.
وكشف الدكتور أمجد الحداد، مدير مركز علاج امراض الحساسية والمناعه بهيئة المصل واللقاح بالقاهرة، أن معظم الأشخاص يشعر بالتحسن خلال أسبوعين فأكثر لدى البعض المصابين بالأمراض المزمنة، وأصحاب المناعة الضعيفة والكبار في السن. وفقا لـ "سكاي نيوز" عربية
- ارتداء الكمامة وخاصة في الأماكن المزدحمة.
- المحافظة على التباعد الاجتماعي خاصة إذا كان المكان به شخص مريض.
- اتبع نظافة اليدين الجيدة.
- الجلوس في المنزل في حالة الشعور لعدم إصابة الآخرين.
اقرأ أيضاًكيف يتجنب طلاب المدارس متحور كورونا الجديد قبل الامتحانات؟
تفاصيل ظهور أول حالتين من متحور كورونا الجديد JN1 في مصر (فيديو)
بعد انتشاره في أمريكا.. كيف تفرق بين متحور كورونا الجديد والإنفلونزا؟
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹