تمد الجسم بالطاقة.. طريقة عمل كرات البسكوت بزبدة الفول السوداني
تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT
كرات البسكوت بزبدة الفول السوداني من الحلويات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، لذا يمكنك تحضيرها وتناولها عند الشعور بالجوع، حيث تعمل على سد الشهيه فترة طويلة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.
كرات البسكوت بزبدة الفول السودانيطريقة تحضير كرات البسكوت بزبدة الفول السوداني
المقادير
- زبدة الفول السوداني : ربع كوب
- حليب مكثف محلى : ربع كوب
- بسكويت الشاي السادة : باكيت (مطحون)
- الشوكولاتة : كوب (مذابة على حمام مائي)
- الفول السوداني : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)
طريقة التحضير
في وعاء، اخلطي زبدة الفول السوداني مع الحليب المكثف المحلى جيداً.
أضيفي البسكويت تدريجياً مع التقليب حتى يتماسك الخليط وتحصلي على القوام المناسب للتشكيل.
اصنعي كرات متوسطة الحجم من الخليط وضعيها في الثلاجة لحوالي 15 دقيقة حتى تتماسك.
غمّسي الكرات في الشوكولاتة المذابة، وزينيها بالفول السوداني المجروش، وضعيها على ورق زبدة حتى تجف، ثم ضعيها في طبق التقديم وقدميها.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
أضرار تناول الفول يوميًا وكيفية تجنبها
الفول هو أحد الأطعمة الشائعة في العديد من الثقافات حول العالم، ويُعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف والفيتامينات، رغم فوائده الصحية المتعددة، فإن تناول الفول يوميًا قد يتسبب في بعض الأضرار الصحية إذا لم يتم استهلاكه بشكل معتدل.
وفي هذا التقرير، سنستعرض الأضرار المحتملة لتناول الفول بشكل يومي وكيفية تجنبها.
1. مشاكل في الهضم:
تناول كميات كبيرة من الفول يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الإمساك، والألياف الموجودة في الفول قد تكون مزعجة لبعض الأشخاص إذا تم تناولها بكميات مفرطة.
2. زيادة مستويات حمض اليوريك:
الفول يحتوي على مركبات يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما قد يكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون من النقرس أو مشاكل في الكلى.
3.زيادة الغاز والانتفاخ:
الفول يحتوي على ألياف ومواد صعبة الهضم مثل الرافينوز، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ في البطن. تناول الفول بكميات كبيرة يوميًا قد يسبب عدم الراحة الهضمية.
4. التفاعل مع بعض الأدوية:
الفول يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، مما قد يؤثر على فعاليتها أو يسبب آثارًا جانبية. من الضروري استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية بانتظام.
5. التأثير على امتصاص المعادن:
يحتوي الفول على مركبات تُعرف بالفيتات، التي يمكن أن تعيق امتصاص بعض المعادن مثل الحديد والزنك. الاستهلاك المفرط للفول قد يؤثر على توازن المعادن في الجسم.
نصائح لتناول الفول بشكل معتدل
- تنويع النظام الغذائي:
يُفضل تناول الفول كجزء من نظام غذائي متوازن، مع دمج مصادر بروتين أخرى مثل اللحوم، والأسماك، والبقوليات الأخرى.
- الاعتدال:
تناول الفول بشكل معتدل وتجنب الإفراط في استهلاكه يوميًا.
- الطهي الجيد:
طهي الفول جيدًا يمكن أن يساعد في تقليل بعض المشكلات الهضمية.
رغم أن الفول يقدم العديد من الفوائد الصحية، فإن تناوله يوميًا وبكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية. من المهم أن يتم تضمينه في نظام غذائي متوازن وباعتدال لتفادي المشكلات الصحية المحتملة.
3 مصابين في حادث انقلاب سيارة بأطفيح