نصائح هامة للوقاية من سرطان الثدي
تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT
تقع العديد من السيدات فى مشكلة أكتشاف سرطان الثدي فى مراحلة الأخيرة وتتجاهل بعض الأعراض الكارثية، وكان من المهم المتابعة والأهتمام جيدا بعض الأعراض التغيرية من أجل أكتشاف سرطان الثدي فى مراحل مبكرة يمكن العلاج سريعا وعدم تطور المرض .
نستعرض لكم من خلال التقرير التالي بعض النصائح المهمة للوقاية من سرطان الثدي والاكتشاف المبكر بحسب ما نشره موقع صدى البلد.
فحص الثدي الذاتي: قمي بفحص ثدييك بانتظام للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية مثل تورم، أو أعقاب، أو تغير في حجم الثدي أو الحلمة. إذا لاحظت أي تغيرات مشتبه فيها، فاستشيري الطبيب فورًا.
الكشف المبكر: ينصح بإجراء فحص سنوي للثدي بواسطة الطبيب المختص، وذلك للكشف عن أي تغيرات أو علامات مبكرة للسرطان. قد يتضمن الفحص السريري والتصوير بالأشعة الماموغرافي.
الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي ومنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
الابتعاد عن التدخين وتقليل تعاطي الكحول: التدخين وتعاطي الكحول قد يزيدان من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يجب الامتناع عن التدخين تمامًا وتقليل استهلاك الكحول إلى الحدود الموصى بها.
الرضاعة الطبيعية: إذا كنت تخططين للإنجاب والرضاعة، فالرضاعة الطبيعية لفترة أطول ممكنة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الفحوص الدورية: تابعي زياراتك الدورية للطبيب واحرصي على إجراء الفحوصات المعملية والتصوير اللازمة وفقًا لتوصيات الطبيب.
الوعي والتثقيف: قمي بزيادة معرفتك بسرطان الثدي والعوامل المرتبطة به من خلال قراءة المواد التثقيفية والمشاركة في الحملات التوعوية. يمكن أن يساعد الوعي والتثقيف في التعرف المبكر على العلامات والأعراض وتشجيع الفحوصات الدورية.
تذكري أن الكشف المبكر هو أمر حيوي لزيادة فرص الشفاء من سرطان الثدي، إذا كان لديك أي مخاوف أو استفسارات، فلا تترددي في مراجعة الطبيب للحصول على المشورة والتوجيه المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استهلاك الكحول اكتشاف سرطان الثدي الاكتشاف المبكر الرضاعة الطبيعية نظام غذائي متوازن بسرطان الثدی سرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد»: تغيرات سريعة في الأحوال الجوية خلال إبريل
أبوظبي: وسام شوقي
ذكر المركز الوطني للأرصاد الجوية، أن إبريل، من شهور المرحلة الانتقالية الأولى (الربيع)، التي تتميز باختلاف توزيعات الضغط الجوي في الطبقات السفلى من الغلاف الجوي وسرعة تغيرها، ومن ثم يؤدي إلى تغيرات سريعة في الأحوال الجوية، وتواصل الشمس حركتها الظاهرية نحو الشمال متجهة إلى مدار السرطان، حيث يطول النهار تدريجياً في نصف الكرة الشمالي، وترتفع درجات الحرارة تدريجياً على أغلب مناطق الدولة. كما تزداد متوسطات درجات الحرارة خلال أبريل، مقارنة بمارس بمقدار 3 - 5 درجات.
ومن جانب آخر توقع المركز أن يكون الطقس من الخميس حتى الأحد، صحواً بوجه عام وغائماً جزئياً أحياناً، والرياح جنوبية شرقية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة وسرعتها من 10 إلى 20 تصل إلى 30 كم/س، والبحر خفيف الموج في الخليج العربي وفي بحر عُمان.
وأشار المركز إلى أن تأثير المرتفع الجوي السيبيري يضعف خلال هذه المرحلة، كما تتأثر المنطقة بمرور امتدادات المنخفضات الجوية في طبقات الجو العليا والسطحية من الغرب إلى الشرق، مثل امتداد منخفض البحر الأحمر من جهة الغرب أو امتداد منخفض من جهة الشرق، وفي حالة تعمق هذه المنخفضات تزداد كميات السحب على بعض المناطق مع فرص لسقوط الأمطار. كما تقل نسبة الرطوبة في الهواء قليلاً خلال هذا الشهر مقارنة بشهر مارس خاصة مع النصف الثاني منه، وإن ظلت الفرص قائمة لتشكل الضباب والضباب الخفيف على مناطق متفرقة خاصة خلال النصف الأول منه، ويقل تكرار حدوثه في النصف الثاني.
وأوضح المركز أن متوسط درجة الحرارة يراوح بين 25 و29°م، ومتوسط درجة الحرارة الصغرى بين 20 و23 °م، وأعلى درجة حرارة 46.9 °م سُجلت على الرويس سنة 2012، وأقل درجة حرارة على جبل جيس سنة 2013 وبلغت 5.0 °م.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة