نصائح هامة للوقاية من سرطان الثدي
تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT
تقع العديد من السيدات فى مشكلة أكتشاف سرطان الثدي فى مراحلة الأخيرة وتتجاهل بعض الأعراض الكارثية، وكان من المهم المتابعة والأهتمام جيدا بعض الأعراض التغيرية من أجل أكتشاف سرطان الثدي فى مراحل مبكرة يمكن العلاج سريعا وعدم تطور المرض .
نستعرض لكم من خلال التقرير التالي بعض النصائح المهمة للوقاية من سرطان الثدي والاكتشاف المبكر بحسب ما نشره موقع صدى البلد.
فحص الثدي الذاتي: قمي بفحص ثدييك بانتظام للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية مثل تورم، أو أعقاب، أو تغير في حجم الثدي أو الحلمة. إذا لاحظت أي تغيرات مشتبه فيها، فاستشيري الطبيب فورًا.
الكشف المبكر: ينصح بإجراء فحص سنوي للثدي بواسطة الطبيب المختص، وذلك للكشف عن أي تغيرات أو علامات مبكرة للسرطان. قد يتضمن الفحص السريري والتصوير بالأشعة الماموغرافي.
الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي ومنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ممارسة النشاط البدني بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على وزن صحي.
الابتعاد عن التدخين وتقليل تعاطي الكحول: التدخين وتعاطي الكحول قد يزيدان من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يجب الامتناع عن التدخين تمامًا وتقليل استهلاك الكحول إلى الحدود الموصى بها.
الرضاعة الطبيعية: إذا كنت تخططين للإنجاب والرضاعة، فالرضاعة الطبيعية لفترة أطول ممكنة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الفحوص الدورية: تابعي زياراتك الدورية للطبيب واحرصي على إجراء الفحوصات المعملية والتصوير اللازمة وفقًا لتوصيات الطبيب.
الوعي والتثقيف: قمي بزيادة معرفتك بسرطان الثدي والعوامل المرتبطة به من خلال قراءة المواد التثقيفية والمشاركة في الحملات التوعوية. يمكن أن يساعد الوعي والتثقيف في التعرف المبكر على العلامات والأعراض وتشجيع الفحوصات الدورية.
تذكري أن الكشف المبكر هو أمر حيوي لزيادة فرص الشفاء من سرطان الثدي، إذا كان لديك أي مخاوف أو استفسارات، فلا تترددي في مراجعة الطبيب للحصول على المشورة والتوجيه المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استهلاك الكحول اكتشاف سرطان الثدي الاكتشاف المبكر الرضاعة الطبيعية نظام غذائي متوازن بسرطان الثدی سرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
هذه الدول ستشهد تغيرات في السلطة خلال 2025.. ما تأثير ذلك على روسيا؟
نشرت صحيفة "إزفيستيا" الروسية تقريرا سلطت فيه الضوء على الانتخابات الرئاسية والبرلمانية التي ستشهدها عدد من الدول في القارة الأوروبية وخارجها خلال السنة الجديدة 2025.
وقالت الصحيفة في تقريرها الذي ترجمته "عربي21"، إن هذه الانتخابات في أنحاء العالم ستجري وسط تحوّلات واسعة النطاق على الصعيد الدولي، ومن أبرز العوامل التي تؤثر على تلك الانتخابات الحرب بين روسيا وأوكرانيا.
انتخابات مبكرة في ألمانيا
أكدت الصحيفة أن الموسم السياسي في دول الاتحاد الأوروبي ينطلق بانتخابات برلمانية مبكرة في ألمانيا، من المقرر إجراؤها في 23 شباط/ فبراير.
كانت الانتخابات مقررة في خريف 2025، ولكن بسبب تفكك ائتلاف "إشارة المرور" الحاكم، الذي يتألف من الحزب الديمقراطي الاشتراكي والحزب الديمقراطي الحر وحزب الخضر، في تشرين الثاني/ نوفمبر الماضي، تم الإعلان عن انتخابات مبكرة.
في 16 كانون الأول/ ديسمبر، عقد البوندستاغ جلسة تصويت وقرر حجب الثقة عن حكومة أولاف شولتس.
في هذه الانتخابات، تبدو حظوظ كتلة الاتحاد الديمقراطي المسيحي والاتحاد الاجتماعي المسيحي كبيرة، ويعتبر زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي فريدريش ميرز الأوفر حظا للفوز بمنصب مستشار ألمانيا.
من جانبه، يرشح حزب البديل من أجل ألمانيا زعيمته أليس فايدل لمنصب المستشار، بينما يخوض الحزب الاشتراكي الديمقراطي الانتخابات بقيادة المستشار الحالي أولاف شولتس، وقد رشح حزب الخضر روبرت هابيك الذي يشغل حاليا منصب نائب رئيس مجلس الوزراء.
وقالت الصحيفة إن حظوظ حزب البديل من أجل ألمانيا، وتحالف سارة فاغنكنشت -الذي يتخذ موقفا إيجابيا تجاه روسيا-، في الحصول على الأغلبية في البرلمان أو الانضمام إلى الائتلاف الحكومي تبدو ضئيلة.
انتخابات رئاسية في بولندا
ذكرت الصحيفة أن بولندا ستنظم انتخابات رئاسية في آيار/ مايو المقبل، وينهي رئيس الدولة الحالي أندريه دودا بذلك فترة ولايته الثانية.
وأبرز مرشحين في الانتخابات هما عمدة وارسو رافال ترزاسكوفسكي من الائتلاف المدني، وكارول نوروكي عن حزب القانون والعدالة. ووفقا لآخر استطلاعات الرأي، يتقدم ترزاسكوفسكي على منافسه، لكن من المستبعد فوزه من الجولة الأولى وفقا للصحيفة.
ويرى الخبير في المعهد الروسي للدراسات الاستراتيجية، أوليغ نيمنسكي، أن فرص المرشحين ستكون متساوية تقريباً في الجولة الثانية نظرا لانقسام المجتمع البولندي.
ويضيف: "تعتمد النتيجة من نواحٍ عديدة على تصرفات الحكومة، ورد فعل المجتمع بحلول ذلك الوقت".
واعتبرت الصحيفة أن روسيا تستفيد من التناقضات بين رئيس الوزراء والرئيس البولندي بشأن السياسة الخارجية، لأن ذلك يُضعف موقف وارسو دوليا.
كما ذكر نيمنسكي أن موقف الحكومة الحالية يخدم مصالح روسيا لأنها تنسق سياستها تجاه أوكرانيا وروسيا مع الاتحاد الأوروبي، مضيفا أن ترامب من المستبعد أن يوافق على رغبة أي حكومة بولندية جديدة بانتهاج سياسة مستقلة تجاه الحرب الأوكرانية الروسية.
انتخابات برلمانية في جمهورية التشيك
تعتزم التشيك انتخاب حكومة جديدة في تشرين الأول/ أكتوبر المقبل. ويتولى بيتر فيالا رئاسة الحكومة حاليا، وسيكون أندريه بابيش عن حزب "أنو 2011" أبرز مرشح للفوز بالمنصب، وقد كان رئيسا لوزراء التشيك بين سنتي 2017 و2021.
في الانتخابات البرلمانية الماضية سنة 2021، فاز تحالف سبولو المحافظ بنسبة 27.8 بالمئة من الأصوات، وانضم حزب بابيش إلى المعارضة. وفي الانتخابات الرئاسية سنة 2023، ترشح أندريه بابيش للمنصب، وقد فاز الجنرال المتقاعد بيتر بيفل في الانتخابات.
ويعتقد نيمنسكي أن بابيش سينتهج في حال فوز حزبه بالانتخابات سياسة مشابهة لسياسة سلوفاكيا والمجر فيما يتعلق بالأزمة الأوكرانية، مما يخلق فرصة للتفاوض مع روسيا.
انتخابات رئاسية في بيلاروسيا
من المقرر أن تشهد بيلاروسيا انتخابات رئاسية في 26 كانون الثاني/ يناير الجاري، وتبدو حظوظ رئيس الدولة الحالي ألكسندر لوكاشينكو كبيرة في الفوز بولاية جديدة، وفقا للصحيفة.
وقد قدم كل من الأمين الأول للجنة المركزية للحزب الشيوعي البيلاروسي سيرجي سيرانكوف، ورئيس حزب العمل والعدالة ألكسندر خيزنياك، ورئيس الحزب الديمقراطي الليبرالي البيلاروسي أوليغ جايدوكيفيتش، أوراق الترشح للجنة الانتخابات المركزية.
وتعتبر الانتخابات الرئاسية المقبلة الأولى منذ تعديل الدستور البيلاروسي في شباط/ فبراير 2022، حين أيد غالبية الناخبين في البلاد تنقيح القانون الأساسي، بما في ذلك تحديد عدد الفترات الرئاسية وتمديد مدة ولاية البرلمان إلى خمس سنوات. كما تم أيضا حذف البند الذي كان ينص على أن مينسك تسعى إلى جعل أراضيها منطقة خالية من الأسلحة النووية ودولة محايدة.
إعادة الانتخابات في رومانيا
أوردت الصحيفة أن الجولة الأولى من الانتخابات الرئاسية في رومانيا جرت في 24 تشرين الثاني/ نوفمبر الماضي، وكان من المقرر إجراء الجولة الثانية في 8 كانون الأول/ ديسمبر 2024، غير أن المحكمة الدستورية ألغت نتائج الانتخابات برمتها.
خلال الانتخابات التي أُلغيت نتائجها، فاز كالين جورجيسكو منذ الجولة الأولى، وهو يُعرف بانتقاده للاتحاد الأوروبي وحلف شمال الأطلسي، بينما تدعو مرشحة المعارضة إيلينا لاسكوني إلى زيادة المساعدات العسكرية لأوكرانيا وتعزيز مكانة رومانيا في الناتو.
ويستبعد الأستاذ المساعد بقسم الدراسات الإقليمية والسياسة الخارجية بالجامعة الروسية الحكومية للعلوم الإنسانية، فاديم تروخاتشيف، إمكانية السماح لجورجيسكو بالمشاركة في الانتخابات القادمة، مرجحا فوز جورج سيميون الذي يتبنى موقفا معاديا لكل من روسيا وأوكرانيا.
انتخابات برلمانية في مولدوفا
من المقرر إجراء الانتخابات البرلمانية في مولدوفا سنة 2025، ويحتل حزب العمل والتضامن أغلب المقاعد في البرلمان الحالي.
وذكرت الصحيفة أن استطلاعات الرأي تُظهر أن حزب العمل والتضامن يحظى بدعم حوالي 40 بالمئة من الناخبين، بينما تحظى كتلة المعارضة من الشيوعيين والاشتراكيين بدعم 22 بالمئة من الآراء.
ويعتقد فاديم تروخاتشيف أن نتائج الانتخابات البرلمانية في مولدوفا ترتبط ارتباطًا وثيقًا بولاء الرئيسة الحالية مايا ساندو للاتحاد الأوروبي.
انتخابات مجلس العموم في كندا
يرى إيفان لوشكاريف، الخبير بمعهد موسكو الحكومي للعلاقات الدولية، أن المنافسة في انتخابات مجلس العموم في كندا ستكون أساسا بين الحزب الليبرالي الحاكم بزعامة جاستن ترودو، وحزب المحافظين بزعامة بيير بويليفر. ووفقاً لاستطلاعات الرأي الأخيرة، فإن الفجوة بين الليبراليين والمحافظين في جميع أنحاء البلاد ناهزت نسبة 20 بالمئة.
ويضيف لوشكاريف أن الخريطة الانتخابية في كندا تميل إلى الليبراليين، لكن في حال فوز حزب المحافظين، من المتوقع أن تتبع الحكومة الجديدة سياسة أكثر صرامة تجاه روسيا.
هل يترشح زيلينسكي؟
قالت الصحيفة إن المرحلة الانتقالية في البرلمان الأرجنتيني ستكون بمثابة الاختبار الأول لشعبية رئيس البلاد خافيير مايلي، كما ستشهد بوليفيا انتخابات رئاسية قد يترشح اليها الرئيس الحالي لويس آرسي والرئيس السابق إيفو موراليس.
وختمت بأن أوكرانيا قد تشهد أيضا انتخابات رئاسية في شهر أيار/ مايو، وسيكون الرئيس الحالي فولوديمير زيلينسكي، الذي انتهت فترة ولايته في آيار/ مايو الماضي، أحد المتنافسين على المنصب.
ووفقا لاستطلاعات الرأي، يعتبر المنافس الرئيسي للرئيس زيلينسكي، السفير الأوكراني الحالي لدى بريطانيا فاليري زالوجني، والذي كان يشغل منصب القائد الأعلى للقوات المسلحة.
ويرى النائب السابق في البرلمان الأوكراني سبيريدون كيلينكاروف أن احتمال إجراء الانتخابات وارد للغاية، وقد يُتخذ قرار نهائي بهذا الشأن في 7 شباط/ فبراير.
واستبعد كيلينكاروف مشاركة زيلينسكي في الانتخابات المقبلة، معتبرا أنه أصبح شخصية غير مرغوب بها حتى لدى الدول الغربية المؤثرة.
القبض على المتهم بتصوير طالب أثناء ممارسة الشذوذ معه في الوراق