أوصى طبيب مختص بعدة نصائح للحفاظ على الأوعية الدموية السليمة، لافتًا أن محدودية الحركة هي أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

8 منتجات فعالة لتحسين الأوعية الدموية.. الثوم والكركم أبرزهم

ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "روسيسكايا غازيتا"، أضاف الطبيب أنه لابد من التحرك بشكل دائم من أجل الصحة، ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا، ويجب أن يكون هذا نشاطًا بدنيًا، ويمكنك ممارسة أي تمرين بدني لمدة نصف ساعة كل يوم، على الأقل القرفصاء والانحناءات.

ويرى الطبيب أنه من الضروري الحد من كمية الملح المستهلكة في الطعام، مشيرًا إلى إنه يجب على جميع الأشخاص تقريبًا تناول كميات أقل من الملح، وخاصة أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ونصيحة أخرى من الخبراء، بدلاً من الملح العادي على شكل كلور الصوديوم، من الأفضل تناول خليط ملح من كلور الصوديوم ممزوجاً بكلور البوتاسيوم.

بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على الأوعية الدموية السليمة، حث الطبيب على الإقلاع عدم التدخين، واتباع نظام الصيام المتقطع.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأوعية الدموية روسيسكايا غازيتا الملح امراض القلب الأوعیة الدمویة

إقرأ أيضاً:

برج الأسد .. حظك اليوم الأربعاء 12 مارس 2025: صعوبات بسيطة

برج الأسد (23 يوليو - 23 أغسطس)، إنهم مغرمون جدًا بالاهتمام والعشق، من المعروف أن الأسد يميل نحو الأعمال الدرامية، خاصةً إذا شعروا أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي أو العاطفة التي يشعرون أنهم يستحقونها. 

تعرف على توقعات برج الأسد وحظك اليوم الأربعاء 12 مارس 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال التقرير التالي.
 

توقعات برج الأسد وحظك اليوم الأربعاء 12 مارس 2025

تغلب على مشاكل العلاقات وتأكد من تلبية التوقعات المهنية اليوم، قم باستثمارات مالية ذكية. طبياً، أنت بخير ولا تعاني من أمراض خطيرة.
 

برج الأسد وحظك اليوم عاطفيا

يفضل بعض العشاق قضاء المزيد من الوقت معًا. ومع ذلك، يجب أن تكون حريصًا على عدم الخوض في الماضي غير السار الذي قد يزعج الحبيب، قد يستعين بعض الأزواج بمساعدة الوالدين أيضًا. 
 

برج الأسد وحظك اليوم صحيا 

انخرط في أنشطة ترفع من معنوياتك، سواء كانت المشي السريع أو ممارسة هواية مريحة أو التأمل. استمع إلى احتياجات جسمك ولا تتجاهل علامات التعب، سيدعم النظام الغذائي المتوازن والبقاء رطبًا مستويات الطاقة لديك. 
 

برج الأسد مهنيا

تظهر صعوبات بسيطة ويجب أن تكون منتبهًا، يجب أن يكون تركيزك الأساسي على الوظيفة وأن تنأى عن سياسات المكتب سيحقق بعض التجار عائدات جيدة بينما سيحتاج رواد الأعمال الذين يفكرون في التوسع إلى مواقع أجنبية إلى الانتظار لبضعة أيام أخرى. 
 

 برج الأسد وتوقعات الفترة المقبلة

كن حذرًا من المشتريات الاندفاعية وركز على الأمن المالي على المدى الطويل، من خلال التخطيط الدقيق والاستشراف، يمكنك إنشاء مستقبل مالي أكثر استقرارًا يدعم أهداف.

مقالات مشابهة

  • «إنستاشوب» تتيح التبرع للحملة بخطوات بسيطة عبر تطبيقها
  • التغذية السليمة فى رمضان.. إرشادات لصيام صحى ومتوازن.. استشارى التغذية والتخسيس: الصيام يعزز صحة الجسم والعقل ويقلل مخاطر الأمراض المزمنة
  • طريقة عمل كعك العيد.. بتشكيلة مميزة ووصفات بسيطة
  • برج الأسد .. حظك اليوم الأربعاء 12 مارس 2025: صعوبات بسيطة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاح
  • مرضى الضغط ممنوعين من بعض الأطعمة في رمضان.. نصائح لصيام آمن
  • اجتماع بجبل الملح لتعزيز البرنامج الرمضاني في اللحية
  • سوريا.. اعتقال 4 من مرتكبي الانتهاكات الدموية في الساحل
  • أوريكة: ضبط معمل سري لإنتاج ملح الطعام بدون ترخيص وحجز أطنان من الملح المغشوش
  • نصائح من مستشار نفسي للحفاظ على علاقاتك.. فيديو