7 أطعمة تعمل على رفع الضغط المنخفض
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
يعاني البعض من الضغط المنخفض، سواء كانت هذه الحالة متكررة أو بسبب الإجهاد وعدم الراحة، مما يحتارون في الأطعمة التي تناسب حالتهم لرفع الضغط بسهولة، لذلك نقدم لك أبرز الأطعمة والمشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض سريعًا.
الأكلات المالحة
تعد الأكلات المالحة هي أسرع حل لرفع ضغط الدم، لذا عليك حمل أي شيء في حقيبتك مالح، خاصًة إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم باستمرار، فمن الممكن إذابة بعض الملح مع الماء وشربة، لرفع الضغط بسرعة.
القهوة
يمكنك شرب كوب من القهوة بدون سكر، لإعتدال ضغط الدم، فهو من الحلول المثالية، خاصًة أن القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير.
العرقسوس
العرقسوس من المشروبات الرمضانية التي يحبها الكثير كما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، لذلك يمكنك شربه عند الشعور بالهبوط وإنخفاض الضغط.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، يمكن أن يساعد في تحسين حالتك، في كوب من الماء الساخن، أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق ويصفى، ثم أضف ملعقة من العسل قبل تناوله، عليك تكرار هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
العسل
حافظي على حمل زجاجة صغيرة من العسل في متناول يديك، وعندما تشعر بالدوار بسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، أضف ملعقة صغيرة من العسل مع قليل من الملح إلى كوب من الماء وشربه على الفور، هذا يساعد على زيادة مستوى ضغط الدم على الفور.
الزيتون
يعتبر عنصر الحديد مفيد للأشخاص الذين يعانون من أعراض انخفاض ضغط الدم، لذلك يعتبر الزيتون من الحلول المناسبة لأصحاب الضغط المنخفض؛ لأنه غنى بالحديد وفيتامين E، كما يحتوى على نسبة جيدة من الملح.
الزبيب
إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم بشكل متكرر، فمن الأفضل أن تحمل حفنة من الزبيب معك، من المعروف أن الزبيب هو أفضل الأطعمة لمنع انخفاض ضغط الدم، أيضا يمكن للمرء نقع حفنة من الزبيب في الماء مساء، وتناولها على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الضغط المنخفض الضغط المنخفض ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
فخ العسل والموت .. فى بلاط صاحبة الجلالة
يتناول كتاب فخ العسل والموت فى بلاط صاحبة الجلالة، للكاتبة حنان أبو الضياء الصادر عن مركز أنسان للنشر والتوزيع، تجارب صحفيات من نوع خاص، إنهن متفردات اخترن الشكل الأكثر ذكورية للصحافة مثل تقارير الحرب، وتغطية الأوبئة، امتلكن الهدوء الغريب لشخص محاط بطلقات القناصة، فقدمن صحافة متفردة، ولا يمكن إنكارتأثيرهن فيها.
مارثا جيلهورن التى لم تتظاهر في تغطيتها الصحفية أبدًا بالحياد، كانت تكتب غالبًا بدافع الغضب كشاهدة لا كمحللة، وماري كاثرين كولفين، عاشقة الحياة وسط الخطر، كانت دومًا في قلب الحدث، لتنقل لنا بكل شفافية قصص الضحايا في قلب صراعات العالم.
لي ميلر مصورة الأزياء والفنون التي أصبحت مصورة الحرب الرسمية لمجلة "فوج" Vogue في لندن، حيث قامت بتغطية الحرب، وتحرير باريس، وحركة اللاجئين عبر أوروبا. صورتها أقنعة النار، هامبشتيد، لندن 1941، واحدة من أشهر اللقطات الحربية لميلر.
أماندا ليندهاوت. صحفية كندية، التى عاشت تجربة مريرة مع الاختطاف والاغتصاب والاقتراب من الموت. تجربة ليندهاوت في جنوب الصومال رهينةً للمسلحين المراهقين من جماعة حزب الإسلام الأصولية.
ميليسا فونج، مراسلة منذ فترة طويلة في قناة سي بي سي ذا ناشيونال، التى كانت تغادر مخيمًا للاجئين خارج كابول، وفجأة، اختطفها رجال مسلحون زعموا أنهم من طالبان، وطعنوها.
لوري جاريت.. الحائزة على جائزة بوليتزر لعام 1996؛ لتقريرها الشجاع من زائير حول تفشِّي فيروس الإيبولا هناك.
إيمي هارمون. التى غطَّت تأثير الثورة الجينية على الحياة الأمريكية. تكشَّفت من خلال سلسلتها المستمرة، "عصر الحمض النووي"، فوائدُ وأعباء المعلومات الجينية بعد خروجها من المختبرات العلمية إلى الحياة اليومية.
أنهن نماذج من النساء اللاتي وصلن إلى قمة مهنتهن بشكل واضح وباهر. إنهن الصحفيات القويات والناجحات والطموحات اللاتي يمكن التطلع إليهن؛ ليصبحن جزءا من تفرد عالم الصحافة.
الكتاب يؤكد إن المرأة التي تملك قدرات خارقة للعمل تحت ضغط، ربما لا يتوقعه الناس، هي بمثابة أنثى ترفرف رموشها لخياطتها ليصبح لديها معدل نجاح أعلى. تملك الجرأة في المغامرة، ممزوجة بغريزة عشق معرفة التفاصيل.
إنهن صحفيات يشتركن في القدرة على التحليل الكتابي والتعبير، وطرح التفاصيل الدقيقة بالحساسية التي جعلت منهن نساء استثنائيات؛ لذلك أردت أن أقترب من عالم بعض أيقوناتنا الصحفية، صحفيات عاشقي عالم الصحافة بكل مخاطرها، فأصبحن نسخة متقدة من فخ العسل والموت.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية