7 أطعمة تعمل على رفع الضغط المنخفض
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
يعاني البعض من الضغط المنخفض، سواء كانت هذه الحالة متكررة أو بسبب الإجهاد وعدم الراحة، مما يحتارون في الأطعمة التي تناسب حالتهم لرفع الضغط بسهولة، لذلك نقدم لك أبرز الأطعمة والمشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض سريعًا.
الأكلات المالحة
تعد الأكلات المالحة هي أسرع حل لرفع ضغط الدم، لذا عليك حمل أي شيء في حقيبتك مالح، خاصًة إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم باستمرار، فمن الممكن إذابة بعض الملح مع الماء وشربة، لرفع الضغط بسرعة.
القهوة
يمكنك شرب كوب من القهوة بدون سكر، لإعتدال ضغط الدم، فهو من الحلول المثالية، خاصًة أن القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثير.
العرقسوس
العرقسوس من المشروبات الرمضانية التي يحبها الكثير كما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، لذلك يمكنك شربه عند الشعور بالهبوط وإنخفاض الضغط.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، يمكن أن يساعد في تحسين حالتك، في كوب من الماء الساخن، أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق ويصفى، ثم أضف ملعقة من العسل قبل تناوله، عليك تكرار هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
العسل
حافظي على حمل زجاجة صغيرة من العسل في متناول يديك، وعندما تشعر بالدوار بسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، أضف ملعقة صغيرة من العسل مع قليل من الملح إلى كوب من الماء وشربه على الفور، هذا يساعد على زيادة مستوى ضغط الدم على الفور.
الزيتون
يعتبر عنصر الحديد مفيد للأشخاص الذين يعانون من أعراض انخفاض ضغط الدم، لذلك يعتبر الزيتون من الحلول المناسبة لأصحاب الضغط المنخفض؛ لأنه غنى بالحديد وفيتامين E، كما يحتوى على نسبة جيدة من الملح.
الزبيب
إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم بشكل متكرر، فمن الأفضل أن تحمل حفنة من الزبيب معك، من المعروف أن الزبيب هو أفضل الأطعمة لمنع انخفاض ضغط الدم، أيضا يمكن للمرء نقع حفنة من الزبيب في الماء مساء، وتناولها على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الضغط المنخفض الضغط المنخفض ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
زي الجاهزة.. طريقة تحضير البسبوسة بالخطوات
تعد البسبوسة من الحلويات المميزة التي يفضلها العديد من الأشخاص، ويمكن تحضير البسبوسة في المنزل بخطوات بسيطة وسهلة.
وإليك طريقة تحضير البسبوسة بالخطوات.
3 أكواب كبار من دقيق السميد
2 ملعقة كبيرة جوز هند
رشة بيكينج بودر
كوب إلا ربع من الحليب
كوب إلا ربع سمن
كوب إلا ربع سكر
نصف كوب عسل سميك
ادهي صينية مقاس 28 سم بالسمن.
ضعي الصينية في الثلاجة حتى يتجمد السمن على الأطراف والجوانب.
أخلطي السميد وجوز الهند مع البيكنج بودر.
بعد ذلك اخلطي الحليب والسمن والسكر والشربات في وعاء منفصل، وقلبيه جيدا.
ارفعي الخليط على نار هادئة، وقلبيه باستمرار باستخدام مضرب البيض اليدوي حتى يصبح دافئًا فقط، دون أن يسخن.
ضيفي خليط السميد إلى خليط الحليب الدافئ، وادمجيهم جيدا
ضعي بعض القطرات من الماء أثناء التقليب للحصول على قوام رملي مميز للبسبوسة.
رشي ملعقة من الدقيق في الصينية المدهونة بالسمن، ثم ضعي خليط البسبوسة.
ضعي البسبوسة في فرن محمّى مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.