طريقة عمل عصير الكيوي بالليمون والنعناع اللذيذ| غني بالفيتامينات
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
عصير الكيوي بالليمون والنعناع من المشروبات المنعشة الغنية بفيتامين سي والتي تعمل على رفع المناعة وتهدئة الأعصاب، لذا نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات.
المقادير
3 حبات كيوي
2 حبة عصير الليمون
ربع كوب النعناع (أخضر)
2 ملعقة كبيرة سكر
نصف كوب مكعبات الثلج
ربع كوب ماء
طريقة التحضير
في الخلاط الكهربائي، ضعي جميع المكونات، واخلطي جيداً حتى تتجانس المكونات.
صبي العصير في أكواب وقدميها باردة.
فوائد تناول الكيوي
تحافظ على صحة العين
يحتوي الكيوي على مادة اللوتين و الزيوزانثين الضرورتين في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما يساعدان على تعزيز صحة البصر وتقليل فرص الإصابة بالضمور البقعي الذي يعد السبب الرئيسي لفقدان البصر.
علاج اضطرابات النوم
تساعد فاكهة الكيوي على التخلص من اضطرابات النوم، التي تشمل الأرق، وانخفاض جودة النوم؛ لإحتوائها على هرمون السيروتونين، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم.
الحفاظ على صحة القلب
تحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، مثل: الألياف الغذائية، البوتاسيوم، الكروم، مما تساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتناوله قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الوقاية من مشكلات الهضم
تحتوي الكيوي على إنزيم طبيعي " الأكتينيدين " وهو ما يساعد على هضم بعض البروتينات، مما يقلل من مشاكل الهضم، لذا عليك تناولها يوميًا للإستفادة منها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير الكيوي الکیوی على
إقرأ أيضاً:
زي المحلات.. طريقة عمل الطعمية
تعد الطعمية من الأكلات الشعبية المفضلة للعديد من الأشخاص، ويمكن تحضير الطعمية بخطوات بسيطة وسهلة في المنزل.
طريقة تحضير الطعمية بالخطوات:
مكونات الطعميةنصف كيلو فول مدشوش مقشر ومنقوع ليلة كاملة
3 ملاعق كبيرة كراث
3 ملاعق كبيرة من الشبت
3 ملاعق كبيرة من الكزبرة
10 فصوص ثوم
1 حبة بصل مفروم
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
4 ملاعق صغيرة كمون
ملعقة كبيرة بيكنج بودر
قومي بتصفية الفول من الماء، واغسليه جيداً، ثم ضعيه في الكبة واطحنيه جيدا حتى يصبح ناعماً كالعجين.
ضعي الشبت، والكزبرة، والكراث، والثوم، والبصل، ثم ضيفي الملح، والفلفل الأسود، والكمون، والكزبرة المطحونة، والبيكنج باودر، ثم أعيدي الطحن حتى تمام التجانس.
اصنعي كرات متساوية من عجينة الطعمية، وضعيها في كيس تفريز في الفريزر لوقت الاستخدام أو اقليها مباشرة.