صدى البلد:
2024-11-27@02:58:08 GMT

هادي التونسي يكتب: ذات خريف

تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT

ذات خريف فصل أو ذات خريف عمر أو كلاهما، فأيهم يصلح عنوانا لتلك الحفلة التي أقيمت تكريما لسكان القرية المجرية ممن تعدوا الستين ربيعا، حفل ترفيهي تعبيرا عن مشاعر العرفان و التراحم و الإجلال و التضامن من خلال فقرات فنية و عشاء مجاني.


حفل بدأ بالأحفاد، أطفال الحضانة فيعلمونهم فنون التمثيل و الرقص و حب الطبيعة و الموسيقي و العمل الجماعي و النظام منذ نعومة أظفارهم، فيشبون محبين لمدرستهم بينما يطلقون مواهبهم، و يحسنون التعبير قولا  و حركة،  يليه رقص و غناء و اشعار من مراحل دراسية تالية بكلمات تشع حكمة و رعاية لمن اثرت الشيخوخة علي صحتهم الجسمانية و النفسية، تثنيهم عن تمني ماض لن يعود،  و عن اجترار مرارة الاوجاع و الاعراض، و تناديهم ان يتمتعوا بما زال لديهم و ان يدركوا ان الروح لا تشيخ، فيشعرون انهم محل رعاية من شباب القرية و من ادارتها.


لكن الفن ليس حكرا علي الشباب، فهناك رقص و غناء من سيدات تقدمن في العمر، يعتبرن ان التعبير الفني و التلقائية حق للجميع، و ان الانتظام في محموعات لممارسة الهواية و النشاط الاجتماعي يضفي المرح و الحيوية علي انفسهن، فيؤدين فخورات بأعمارهن و  مواهبهن..
و مع توالي الفقرات الفنية  يستعين الحفل بمحترفي غناء الاوبريت و الشابات اللاتي تهوين الرقص الشرقي علي ايقاعات صعيدية و خليجية باجادة أخاذة، لينتهي الحفل بالعشاء و السمر.
الحفل يبعث برسائل عديدة، اولها ان تقدم بك السن فلست وحدك، بل مجتمعك يتذكرك بالرعاية والعرفان و التكريم و التراحم. و ثانيها ان مهما كان عمرك، فهناك من الفنون ما يناسبك اداءها، تتمتع من خلالها بالتعبير عن مواهب تنميها و تحظي بتقدير مجتمعي، و ثالثها ان هناك دوما سببا ان تفخر بمرحلتك العمرية و ان تعيش عفويتك و ابداعك من خلال فنون تعبر فيها عن شغفك. و رابعها ان الحياة هي ما نصنعه منها؛ فالروح الايجابية النشطة قادرة أن تبعث فيك الحيوية و ان تسعد بنفسك و بمازال لديك من مزايا و فرص، و خامسها ان مجتمعك يعتز بك و يحرص علي رعايتك و اسعادك و ان التضامن الاجتماعي درع لك في مواجهة صعوبات الحياة و التقدم في السن، و سادسها ان قوة المجتمعات من وعي افرادها، من تضامنهم و تراحمهم و مسالمتهم، من احترام حرياتهم و تنمية مواهبهم و تقديرها، من استقامة تعاملاتهم و تحليهم بالقيم الايجابية التي تشيع الوفاق و التقدم، و تجعل الفرد معتدا بنفسه فخورا بمجتمع يتبادل معه الدعم في أمان و سلام و محبة ، بما يجعل الحياة حفلة من المشاعر السامية يتبادلها سكان ودودون متراحمون و داعمون، حفلة تجعل خريف العمر ربيع الروح، و تشيع الدفء الانساني في برد خريف العام.

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

5 أسباب تجعل التنفس العميق مفيداً للصحة وكيفية ممارسته

البوابة - التنفس العميق المعروف باسم التنفس الحجابي أو البطني، هو ممارسة بسيطة ولكنها فعالة لها فوائد صحية جسدية وعقلية عديدة. في الأيورفيدا، التنفس العميق ليس مجرد تمرين للجسد المادي بل هو نهج شامل يجمع بين العقل والجسد والروح. يُعرف أيضًا باسم براناياما، وهو أمر ضروري جدًا للحفاظ على التوازن وتعزيز الصحة العامة.

5 أسباب تجعل التنفس العميق مفيداً للصحة وكيفية ممارسته

إليك خمسة أسباب رئيسية تجعل التنفس العميق مفيدًا:

1. يقلل من التوتر والقلق
لقد ثبت أن التنفس يريح العقل ويقلل من رد فعل الجسم للتوتر من خلال تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي. وبهذه الطريقة، يمكن خفض مستويات الكورتيزول مع تخفيف القلق وزيادة الاسترخاء والهدوء.
2. تعزيز وظائف الرئة
ممارسة التنفس تعمل على توسيع مساحة الرئة وتقوية العضلات المشاركة في التنفس. التنفس العميق، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، هو ممارسة مفيدة لأنه يحسن وظائف الرئة والحالة العامة للرئتين. تمارين التنفس العميق هي توصيات شائعة في العلاج التنفسي والحفاظ على الصحة العامة لزيادة سعة الرئة وكفاءتها. 
3. يخفض ضغط الدم
يمكن أن يعزز التنفس الدورة الدموية، وبالتالي ينظم ضغط الدم مع وجود تأثير خفيف على القلب. يعطي الأيورفيدا أهمية أساسية للعلاقة بين العقل والجسم. يهدئ التنفس العميق الدماغ ويقلل من المحفزات العاطفية مثل القلق والغضب، والتي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
4. يحسن التركيز والوضوح
يساعد التنفس على تحسين الوظائف الإدراكية وكذلك التركيز مع المزيد من الأكسجين المزود للدماغ. إنه يدعو إلى تنشيط مناطق الدماغ المتعلقة بالانتباه وتنظيم العواطف ووعي الجسم وفقًا لبحث في مجلة علم وظائف الأعصاب. خلصت الدراسة إلى أن تمارين التنفس المتعمد تساعد على تحسين التركيز وتقليل عوامل التشتيت، وبالتالي، يمكن أن تكون أداة تركيز قيمة للوضوح العقلي.
5. يعزز المناعة
التنفس يعزز الأكسجين، مما يدعم وظائف الخلايا ويعزز كفاءة الجهاز المناعي. وفقًا للأيورفيدا، فإن التنفس يساعد على إزالة السموم لأنه يحسن الدورة الدموية ويساعد في تصريف الفضلات من الجسم، وبالتالي التخلص من السموم.

طريقة الممارسة:
1. اجلس بشكل مريح أو استلق بحيث تكون إحدى يديك على صدرك واليد الأخرى تستقر على بطنك.
2. تنفس ببطء شديد من خلال أنفك بحيث يرتفع بطنك ولا يتحرك صدرك كثيرًا.
3. ازفر ببطء من خلال فمك؛ لاحظ هبوط بطنك.
4. كرر لمدة 5-10 دقائق بوتيرة بطيئة.

المصدر: toi

اقرأ أيضاً:

ما هو نظام دكتور أوز الغذائي لمدة 21 يومًا؟

وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء

كلمات دالة:التنفس العميقطبيب البوابةالتوترالجهاز العصبيضغط الدم

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

لانا فيصل عزت مترجمة ومحررة

بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...

الأحدثترند سعر الريال السعودي اليوم في مصر الاثنين 25 نوفمبر 2024 سعر الدولار اليوم في مصر الاثنين 25 نوفمبر 2024.. الأخضر يسجل هذا الرقم سعر الدولار اليوم في سوريا الاثنين 25 نوفمبر 2024.. الليرة الآن حملة توعوية بالقرود على القطارات اليابانية تُشعل جدلاً واسعاً 5 أسباب تجعل التنفس العميق مفيداً للصحة وكيفية ممارسته Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • مهدُ الوحي وموئلُ الروح.. أمانةٌ إلهية في قبضة الاستغلال
  • تمثيل الروح
  • أبل تجعل بطاقات SIM شيئًا من الماضي!
  • أزمة "بطاطس" في المطبخ التونسي.. ما القصة؟
  • رئيس اللجنة الأولمبية يبحث مع نظيره التونسي تعضيد العلاقات بين البلدين
  • 5 أسباب تجعل التنفس العميق مفيداً للصحة وكيفية ممارسته
  • ريال مدريد يقترب من صفقة مثيرة مع آبل
  • كاف يعاقب مولودية الجزائر بسبب أعمال الشغب ضد المنستيري التونسي
  • الأونروا: إسرائيل تجعل الحصول على الطعام مستحيلًا في غزة
  • أونروا: إسرائيل تجعل الحصول على الطعام مستحيلاً في غزة