إحمى طفلك.. أطعمة مهمة لتقوية المناعه
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
قد يساعدك تناول بعض الأطعمة في الحفاظ على جهازك المناعي قويًا، وبالتالي قد يقيك من بعض الأمراض، ومع التقلبات الجوية وتغيير فصول السنة قد تزداد الفيروسات والأوبئة ما يؤثر على صحة الجسم ومناعته وخصوصًا على الأطفال فقد تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وغيرها.
تعرف فيما يلي على أطعمة تعزز الجهاز المناعي:
- التوت
التوت مليء بمضادات الأكسدة للمساعدة في الحفاظ على لياقة الجهاز المناعي لدى طفلك الدارج أو في مرحلة ما قبل المدرسة.
- البروكلي
قد لا يكون البروكلي المفضل لدى الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة، ولكن ليس سراً أن البروكلي هو مصدر غذائي قوي، ويحتوي على عدد من معززات جهاز المناعة، بما في ذلك الفيتامينات C وA وE وعدد من مضادات الأكسدة.
- البيض
أظهرت الأبحاث أنه عندما يعاني الشخص من نقص فيتامين د، فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، والبيض هو أحد الأطعمة الوحيدة التي تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي.
كما أنه يحتوي على عدد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة لطفلك أو طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة، مثل فيتامينات ب والسيلينيوم.
- الثوم
يتمتع الثوم بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ على الصحة العامة لطفلك أو طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة.
إن إضافة الثوم إلى نظامهم الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل شدة ومدة نزلات البرد والأنفلونزا.
-الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل مدة نزلات البرد والأنفلونزا لدى طفلك أو طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة.
- فاكهة الكيوي
تعتبر فاكهة الكيوي واحدة من أغنى مصادر فيتامين C، ويوجد فيتامين C أيضًا في العديد من الفواكه (مثل المشمش الأسود والبرتقال والفراولة والتوت) والخضروات (مثل الفلفل الاحمر والخضروات الورقية الخضراء) .
-الخضراوات الورقية الخضراء
الخضروات الورقية الخضراء غنية بالمواد الكيميائية النباتية وتوفر لطفلك في مرحلة ما قبل المدرسة مصدرًا قيمًا لفيتامين E.، يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة لحماية خلايا جسم الأطفال من التلف.
- البقوليات
الحمص والفاصوليا والعدس غنية بالألياف وهي أيضًا مصدر جيد للحديد.
إنها بمثابة "معززات مناعية" طبيعية في جسم طفلك الدارج أو في مرحلة ما قبل المدرسة.
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون غنية بالحديد والزنك وتحافظ على لياقة الجهاز المناعي لدى طفلك الدارج أو في مرحلة ما قبل المدرسة.
يمتص جسمك الحديد من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك ولحم الخنزير بشكل أفضل من مصادر الحديد النباتية.
- المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور على مواد كيميائية نباتية وفيتامين E والألياف.
الألياف ضرورية لصحة جيدة. فهو يساعد في الحفاظ على أمعاء طفلك الدارج أو في مرحلة ما قبل المدرسة في حالة توازن جيد ونظام المناعة لديه قوي.
الألياف ضرورية لصحة جيدة. فهو يساعد في الحفاظ على أمعاء طفلك الدارج أو في مرحلة ما قبل المدرسة في حالة توازن جيد ونظام المناعة لديه قوي.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: فی الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
القصة الكاملة لـ العلاج المناعي للسرطان واللقاح الجديد.. ما علاقته بالفئران؟
علاج السرطان أحد أكثر الأمور الطبية التي تشغل بال الباحثين والعلماء، ومؤخرًا تم اختبار لقاح روسي جديد يقول مبتكريه إنه مضاد للسرطان، إذ أظهرت نتائج اختبار اللقاح على الفئران أنه ينجح في تقليل حجم الورم والنقائل، وجاء ذلك عقب فترة وجيزة من إطلاق إحدى المعاهد البريطانية مشروعًا للعلاج المناعي للسرطان.
ويرصد «الوطن» في السطور التالية، القصة الكاملة لـ العلاج المناعي للسرطان واختبار لقاح السرطان الجديد.
اختبار لقاح السرطان الجديدوفقًا لصحيفة «إزفيستيا» يساهم في ابتكار هذا اللقاح خبراء 3 مراكز علمية «بلوخين، وهيرتسين، وغاماليا»، كما يساهم في هذا العمل متخصصو تكنولوجيا المعلومات أيضا.
ويحصل العلماء على عينات من مختبرات خاصة، حيث يعزلون الحمض النووي والحمض النووي الريبي (RNA) من الخلايا السرطانية والأنسجة السليمة، ما يسمح بتحديد تركيبة اللقاح المستقبلي.
وفي الخطوة التالية، يتم إرسال المواد الناتجة إلى جهاز التسلسل الذي يفك تشفير الجينات ويبحث عن الطفرات الجينية التي تعتبر السمة الأساسية للقاح الجديد.
ويعمل اللقاح الجديد على توجيه مناعة الفرد لمعرفة كيفية التعرف على الخلايا المتحورة ومحاربتها.
ووفقا لما ذكره الباحثين، فإن اللقاح مخصص لفرد واحد، أي أنه يصنع لمريض معين، وبعد العملية ترسل المادة للبحث الجيني.
ما نوع السرطان الذي يقوم عليه اختبار لقاح السرطان الجديد؟ووفقًا للصحف الروسية، فإن اللقاح يقوم على نوع واحد من السرطان، وهو سرطان الجلد، حيث أكد الأطباء أن اللقاح وسيلة لتعزيز العلاج المناعي، وليس علاجًا سحريًا للمرض.
ومن المقرر إجراء دراسات مستقبلية على أنواع أخرى من الأمراض، مثل سرطان الرئة وسرطان الكلى وأورام الجهاز الهضمي.
العلاج المناعي للسرطان.. آمل أخر للمحاربينالجدير بالذكر إنه في أكتوبر الماضي، أشار بعض الباحثين لضرورة العلاج المناعي في الكشف عن السرطان، إذ ذكرت صحيفة الجارديان البريطانية، إن العلماء يسعون إلى ابتكار علاجات مناعية فعالة للسرطان، تفيد في تشخيص المرض واكتشافه مبكرًا، لتناسب حالة كل مريض.
ويوفر مشروع العلاج المناعي للسرطان «مانيفست» الذي أطلقه معهد فرانسيس كريك البريطاني، طريقة جديدة لمعرفة مدى نجاح علاجات السرطان المناعية، التي تعتمد على استخدام جهاز المناعة لمكافحة المرض.
كيف يعمل مشروع مانيفست؟يقوم مشروع مانيفست على تحفيز الجهاز المناعي للمريض لقتل الأورام، بدلا من الجراحة والعلاج الإشعاعي والكيماوي، ويركز على 4 أنواع من السرطان «الميلانيني، الكلى، المثانة، الثدي الثلاثي السلبي».
ما المقصود بالعلاج المناعي.. كيفية عمل الجهاز المناعي؟الجهاز المناعي هو شبكة معقدة من خلايا وأعضاء الجسم، تعمل من بعضها للدفاع عن الجسم ضد المواد والخلايا الغريبة التي تهاجمه كالجراثيم والفيروسات والخلايا السرطانية، وعند استطاعة الجسم تميز المواد الغريبة، يحدث حينها الاستجابة المناعية، بحسب Cancer Institute NSW معهد السرطان، الموجود في نيو ساوث ويل.
بينما يعمل العلاج المناعي على المعالجة البيولوجية، التي تستخدم جهاز المناعة في الجسم للقضاء على السرطان، إذ يرتكز العلاج على تحفيز جهاز المناعة وبالتالي تمكينه من مكافحة خلايا أنواع السرطان، لكنه لا يزال قيد التجارب السريرية.
الآثار الجانبية لـ العلاج المناعيقد تحدث بعض الآثار الجانبية لـ العلاج المناعي، تأتي على النحو التالي:
إرهاق
جفاف
حكة في الجلد
طفح جلدي
إسهال مع ألم في البطن
نزيف في البراز
ضيق في التنفس
سعال
غثيان وتقيّؤ
جفاف وتهيّج العينين
تقرّحات في الفم
ألم في المفاصل
تنميل أو وخز في اليدين أو القدمين
صداع
ضبابية الرؤية أو فقدان البصرت
تغيّرات في الوزن
ألم شديد في البطن
اصفرار الجلد والعينين
دوخة وانخفاض ضغط الدم
تشوّش ذهني
أعراض العلاج المناعي عند التقطير الوريدي، الآتي:ألم
تورّم
احمرار
حكة
طفح جلدي.
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء