فوائد البابونج يقلل الالتهابات ويساعد على النوم
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
يعتبر البابونج من النباتات الأساسية المستخدمة في الطب التقليدي منذ الاف السنين وفوائدة للصحة، عديدة وهامة، وهو ما قد لا يدركها الكثيرين، والبابونج يستخدم منذ قرون كعشب طبي، ويشتهر البابونج بأنه يساعد على الاسترخاء، ويمنح الجسم الراحة والهدوء، في حين أن فوائد البابونج الصحية عديدة وهامة لمختلف أجهزة الجسم، وهو ما يدفعنا لضرورة تناوله باستمرار وإنتظام، للاستفادة من مكوناته للصحة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
لعلاج الأرق
يحتوي البابونج على الأبيجينين، وهو مضاد للأكسدة يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ؛ قد تعزز النعاس وتقلل من الأرق، وتساعد على النوم الجيد وبعمق، مما يجعله الحل الأفضل لمن يعانون من الأرق.
تقليل القلق والاكتئاب
اقرأ أيضاً تعرف عليها.. فاكهة تحميك من زيادة الوزن والسكري وأمراض القلب صحتك تهمنا.. هذه الفاكهة الصيفية يمكن أن تعزز الرؤيا تماما مثل الجزر السمنة لدى الحوامل تصيب القلب والأوعية الدموية 10 نصائح صحية لفوائد اليانسون والأخيرة تخص النساء فقط يعرف بـ‘‘السم الأبيض’’ .. لن تتوقع ما يحدث لجسمك عند التخلي عن الملح تمامًا!! مصابون بالسل وأمراض القلب.. الصليب الأحمر يكشف عن مأساة لدى المختطفين المفرج عنهم من معتقلات الحوثي 6 علامات إذا ظهرت في فمك فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.. ما هي؟ الطبيب اليمني ”المحجوري” ينال الدكتوراه في أمراض القلب والأوعية الدموية من جامعة القاهرة 500 مليون شخص سيصابون بأمراض القلب والسمنة والسكري في السنوات القادمة استشاري أمراض القلب يحذر من التوقف عن التدخين فجأة 3 أطعمة للوقاية من أمراض القلب 5 علامات تدل على قرب إصابتك بنوبة قلبية قاتلة.. احذرهاقد يساعد البابونج في تقليل شدة القلق وبالتالي يساعد على تخفيف حدة أعراض الاكتئاب، فهو يساعد على الاسترخاء والهدوء.
التخفيف من أمراض المعدة
البابونج له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة؛ مما قد يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، بشكل عام، ويعمل على تخفيف أعراض مشاكل المعدة؛ مثل عسر الهضم والإسهال والإمساك.
علاج مشاكل الجلد
قد يساعد البابونج في علاج مشاكل الجلد الخفيفة؛ مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب.
لعلاج تقلصات الدورة الشهرية
قد يساعد تناول كوب من شاي البابونج؛ في تقليل شدة تقلصات الدورة الشهرية، وأعراض الدورة الشهرية المزعجة بشكل عام.
تقليل الالتهاب
قد يساعد البابونج في تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، لما يحتوي عليه من مضادات أكسدة قوية، تحمي الجسم من الجذور الحرة، ومحاولاتها المستمرة في إتلاف خلايا الجسم.
التحكم في السكر في الدم
قد يساعد البابونج في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم؛ لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
قد يساعد البابونج في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
يمكن تناول البابونج، في أكثر من صورة؛ للاستفادة من خصائصه للجسم؛ فيمكن تناوله كشاي أو مكمل أو مستخلص؛ كما أنه متوفر في منتجات موضعية مثل الكريمات والمراهم.
لصنع شاي البابونج
انقعي 1-2 ملاعق صغيرة من زهور البابونج المجففة في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق.
للحصول على مكملات البابونج:
تتوفر مكملات البابونج في شكل كبسولات وحبوب ومسحوق. اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على ملصق المنتج.
يمكن إضافة مستخلص البابونج إلى الطعام أو المشروبات، أو استخدامه على الجلد موضعيًا.
للحامل، والمرضعة؛ لابد من استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: بأمراض القلب أمراض القلب یساعد على فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
تحذير.. وقت النوم يُنبئ بخطر الإصابة بـ النوبة القلبية
إذا كنت تسهر كثيرًا، فقد تُعرّض عادات النوم قلبك للخطر، حيث تشير أبحاث جديدة إلى أن الأشخاص الذين ينامون بعد الساعة الحادية عشرة مساءً قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل قلبية، بما في ذلك النوبات القلبية.
ويقول الخبراء إن عدم انتظام مواعيد النوم قد يُسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية للجسم، ويرفع ضغط الدم، ويرفع مستويات هرمونات التوتر - وكلها عوامل تُسهم في ضعف صحة القلب والأوعية الدموية.
في حين أن تنظيم النوم - حوالي 8 إلى 9 ساعات يوميًا للبالغين - أمرٌ بالغ الأهمية للحفاظ على توازن الجسم، إلا أن قلة قليلة من الأشخاص تفعل ذلك.
ويساعد النوم الجيد على تنظيم ضغط الدم، والتمثيل الغذائي، ووظائف القلب، إلا أن نمط الحياة السريع اليوم لا يؤدي إلا إلى زيادة الأرق، مما يؤدي إلى العديد من الحالات والأمراض التي تهدد الحياة.
ووفقًا للخبراء، فإن قلة النوم لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب فحسب، بل قد تكشف أيضًا عن حالتك الصحية بدقة. وقد وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة فرونتيرز أن من ينامون بانتظام بعد منتصف الليل في أيام الأسبوع يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تزيد عن 60%، وأن توقيت النوم قد يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب.
ووفقا للباحثين فإن النوم في وقت متأخر من الليل يؤدي إلى:
اضطراب في الإيقاع اليومي
إن عدم انتظام مواعيد النوم لا يُعيق إيقاعك فحسب، بل يُسبب أيضًا اضطرابًا في الساعة البيولوجية للجسم. فبينما تُنظم الساعة البيولوجية عادةً وظائف أساسية مثل ضغط الدم والتمثيل الغذائي، فإن السهر يُعطل هذا الإيقاع.
ارتفاع ضغط الدم
يؤدي الاضطراب المزمن في الإيقاع اليومي إلى ارتفاع مستمر في مستويات ضغط الدم، مما قد يؤدي على المدى الطويل إلى إجهاد القلب والأوعية الدموية.
مخاطر أخرى
ويؤدي قلة النوم أيضًا إلى الالتهابات واختلال التوازن الهرموني والإجهاد الأيضي - وكلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ووفقًا للدراسة، كان من اعتادوا على النوم متأخرًا في أيام الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية، ولم يظهر هذا النمط في عطلات نهاية الأسبوع.
وأشار الباحثون إلى أن هذا يشير إلى أن روتين أيام الأسبوع، الذي يقترن بالاستيقاظ المبكر، يزيد من عبء العمل على القلب. كما تُظهر هذه النتائج أن وقت النوم يمكن أن يؤثر على صحة القلب بغض النظر عن مدة النوم.
وجمعت الدراسة معلومات عن أنماط النوم لأكثر من 4500 مشارك بالغ في دراسة صحة القلب والنوم، التي تتتبع أنماط النوم ونتائج صحة القلب. أبلغ المشاركون عن أوقات نومهم واستيقاظهم المعتادة خلال أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. وُزِّعت أوقات نومهم إلى أربع فئات:
قبل الساعة 10:00 مساءً
بين الساعة 10:01 مساءً و 11:00 مساءً
بين الساعة 11:01 مساءً ومنتصف الليل
بعد منتصف الليل
وقال العلماء إنهم تابعوا دورة النوم والاستيقاظ للمشاركين لأكثر من عقد من الزمن لتسجيل من أصيب باحتشاء عضلة القلب، وهو المصطلح الطبي للنوبة القلبية. وأظهرت النتائج نمطًا واضحًا، وهو أن من ينامون بعد منتصف الليل خلال أيام الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية من من ينامون بين الساعة 10:01 مساءً و11:00 مساءً.
حتى بعد مراعاة عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بنمط الحياة، كالتدخين، ووزن الجسم، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، وشرب الكحول، ظلّ هذا الارتباط قائمًا. وكان خطر الإصابة بالنوبات القلبية أعلى بنسبة 63% تقريبًا لدى من ينامون متأخرًا خلال أيام الأسبوع.
ومن المثير للاهتمام أن الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر للغاية، قبل الساعة العاشرة مساءً، يحمل أيضًا مخاطر أعلى قليلاً، ويشكل نمطًا على شكل حرف U حيث يبدو كلا الطرفين من وقت النوم أقل ملاءمة.
المصدر: timesnownews.
إشتباكات جديدة بين مسلحين وقوى الأمن في المجدل بالسويداء