تحميك من نزلات البرد.. فوائد مذهلة عند تناول فاكهة الجوافة

تتميز فاكهة الجوافة باحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز من فوائدها في الجسم، حيث تحتوي الحبة الواحدة من الجوافة على 37.4 سعر حراري.

وتمد الجوافة الجسم بالعديد من العناصر والمعادن، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك، وتستعرض «الأسبوع» فوائد تناول الجوافة خلال السطور التالية:

فوائد تناول الجوافة

تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة، التي تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية للإصابة بأغلب المشاكل الصحية، ومن أبرز فوائد الجوافة ما يلي:

ـ الوقاية من نزلات البرد، حيث تساهم أوراق الجوافة في علاج الرشح وحساسية الصدر خاصة لدى الأطفال.

ـ تقلل الكحة والحساسية عند تناول مستخلص أوراقها.

ـ تعالج الجروح وتعمل على تسريع التئامها، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامين C.

ـ المساهمة في إبطاء ظهور الأمراض التنكسية، مثل: إعتام عدسة العين والضمور البقعي، كما أنها تحسن عملية النظر لغناها بفيتامين A.

ـ تعمل على علاج آلام الأسنان والتهاب اللثة وقروح الفم.

ـ تقوم بتعزيز الصحة الإدراكية وتقليل فرصة الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي، وتقي من الإصابة بالاكتئاب.

ـ تعمل على تقوية العظام وزيادة كثافتها خاصة إذا تم تناولها مع الحليب كعصير وهي أحد فوائد الجوافة باللبن.

ـ تقلل مستخلصات الجوافة من ألم وتقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية.

فوائد الجوافة للبشرة

ـ تساعد في تجديد الخلايا وتحسين مرونة البشرة لأنها غنية بفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يعزز من عملية تجديد الخلايا ويساعد في تحسين مرونة البشرة.

ـ تعمل على مكافحة التجاعيد نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة، حيث تعمل الجوافة على مكافحة علامات التقدم في العمر والتجاعيد.

ـ يحتوي عصير الجوافة على مستويات عالية من الماء، مما يجعلها مرطبًا طبيعيًا للبشرة ويساعد في الحفاظ على ترطيبها.

ـ يحتوي مستخلص أوراق الجوافة على مواد مضادة للالتهابات ومضادات البكتيريا، وهذا يجعله فعالً في مكافحة البثور والحبوب وتهدئة البشرة المتهيجة عند استخدامه بشكل موضعي على البشرة المصابة.

اقرأ أيضاًأبرزها «مكافحة الشيخوخة».. تعرف على فوائد زيت السمسم للبشرة

تخفف الآلام وتعالج خشونة المفاصل.. 8 فوائد لجلسات العلاج الطبيعي

أكلك بألوان قوس قزح.. فوائد الخضروات والفواكه الملونة لصحة الإنسان (فيديو)

المصدر: الأسبوع