تحميك من نزلات البرد.. فوائد مذهلة عند تناول فاكهة الجوافة
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
تتميز فاكهة الجوافة باحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز من فوائدها في الجسم، حيث تحتوي الحبة الواحدة من الجوافة على 37.4 سعر حراري.
وتمد الجوافة الجسم بالعديد من العناصر والمعادن، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك، وتستعرض «الأسبوع» فوائد تناول الجوافة خلال السطور التالية:
فوائد تناول الجوافةتحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة، التي تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية للإصابة بأغلب المشاكل الصحية، ومن أبرز فوائد الجوافة ما يلي:
ـ الوقاية من نزلات البرد، حيث تساهم أوراق الجوافة في علاج الرشح وحساسية الصدر خاصة لدى الأطفال.
ـ تقلل الكحة والحساسية عند تناول مستخلص أوراقها.
ـ تعالج الجروح وتعمل على تسريع التئامها، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامين C.
ـ المساهمة في إبطاء ظهور الأمراض التنكسية، مثل: إعتام عدسة العين والضمور البقعي، كما أنها تحسن عملية النظر لغناها بفيتامين A.
ـ تعمل على علاج آلام الأسنان والتهاب اللثة وقروح الفم.
ـ تقوم بتعزيز الصحة الإدراكية وتقليل فرصة الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي، وتقي من الإصابة بالاكتئاب.
ـ تعمل على تقوية العظام وزيادة كثافتها خاصة إذا تم تناولها مع الحليب كعصير وهي أحد فوائد الجوافة باللبن.
ـ تقلل مستخلصات الجوافة من ألم وتقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية.
فوائد الجوافة للبشرةـ تساعد في تجديد الخلايا وتحسين مرونة البشرة لأنها غنية بفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يعزز من عملية تجديد الخلايا ويساعد في تحسين مرونة البشرة.
ـ تعمل على مكافحة التجاعيد نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة، حيث تعمل الجوافة على مكافحة علامات التقدم في العمر والتجاعيد.
ـ يحتوي عصير الجوافة على مستويات عالية من الماء، مما يجعلها مرطبًا طبيعيًا للبشرة ويساعد في الحفاظ على ترطيبها.
ـ يحتوي مستخلص أوراق الجوافة على مواد مضادة للالتهابات ومضادات البكتيريا، وهذا يجعله فعالً في مكافحة البثور والحبوب وتهدئة البشرة المتهيجة عند استخدامه بشكل موضعي على البشرة المصابة.
اقرأ أيضاًأبرزها «مكافحة الشيخوخة».. تعرف على فوائد زيت السمسم للبشرة
تخفف الآلام وتعالج خشونة المفاصل.. 8 فوائد لجلسات العلاج الطبيعي
أكلك بألوان قوس قزح.. فوائد الخضروات والفواكه الملونة لصحة الإنسان (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الجوافة فوائد الجوافة فوائد تناول الجوافة الجوافة على تعمل على
إقرأ أيضاً:
استخدمه مسحوقا أو شرابا.. فوائد لن تتوقعها لعشبة الخروب
يمكن تناول الخروب كمسحوق أو شراب، ويستخدم في إعداد العديد من الوصفات الصحية، مما يجعله خيارًا مفيدًا في النظام الغذائي، وذلك لاحتوائه عل العديد من المعادن والفيتامينات، وغني أيضا بالألياف.
فوائد الخروب
ويساعد الخروب على تنظيم مستويات السكر في الدم والوقاية من اضطرابات ضغط الدم، ومقاومة الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى أنه يحسين من عمليات الأيض والتمثيل الغذائي.
ويحتوي الخروب على العديد من الفوائد الصحية، ويمكن الحصول عليها من تناوله كمشورب، او عند إضافته إلى الوصفات المختلفة، وفقا لما نشر في موقع “ هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز فوائد الخروب ما يلي :
- تحسين صحة الجهاز الهضمي:
الخروب غني بالألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف مشاكل الإسهال.
- مصدر طبيعي للطاقة:
يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم طاقة فورية، مما يجعله مناسبًا كوجبة خفيفة أو مكون في الأطعمة الصحية.
- خفض مستويات الكوليسترول:
الألياف الموجودة في الخروب يمكن أن تسهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساعد في تعزيز صحة القلب.
- غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي الخروب على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- بديل صحي للكاكاو:
الخروب خالٍ من الكافيين، مما يجعله بديلاً جيدًا للكاكاو، خاصة لمن يعانون من حساسية الكافيين. كما أنه خالٍ من الثيوبرومين، وهو مكون قد يكون ضارًا لبعض الحيوانات الأليفة.
- مناسب لمرضى السكري:
يحتوي على سكريات طبيعية لا تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا للتحلية لمرضى السكري.
- تقوية العظام:
والخروب غني بالكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، والوقاية من هشاشة العظام.
- دعم صحة الجهاز التنفسي:
ويُعتقد أن تناول شراب الخروب يمكن أن يساعد في تهدئة الحلق وتخفيف السعال.
بعد محاولة اغتياله .. شرطة الاحتلال تعتقل 3 مشتبهين بإلقاء قنابل على منزل نتنياهو في مدينة قيساريا شمالي اسرائيل