أبرزها خل التفاح.. 8 مشروبات تعمل على شد ترهلات البطن
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
إنقاص الوزن هو الهدف الذي يسعى إليه الأغلبية، بما يتطلبه من انضباط والتزام ووعي في اختيار الوجبات الصحية والبعد عن النشويات والدهون والعادات الغذائية الخاطئة، فتمثل السمنة شبح هذا العصر للغالبية العظمى من الناس، فالجميع لديهم تطلعات للحصول على جسم رشيق وقوام متناسق، وهناك دائما تطلع للمزيد من الأناقة والمظهر الجذاب، فيقوم الناس باتباع الحميات الغذائية القاسية لأن ممارسة الرياضة تتطلب وقت وجهد، ويصعب في كثير من الأحيان التوفيق بين أوقات العمل والدراسة والذهاب للصالات الرياضية، وتوضح لكم "البوابة لايت" أبرز المشروبات التي تساعد على شد ترهلات البطن
1.
الماء هو من أحد أهم المشروبات الصحية لعدم احتوائه على أيّ سعرات حرارية، ولدوره في تسهيل العمليات الأيضية والفسيولوجية، بالإضافة إلى قدرته على إزالة السموم من الجسم، حيث أوصت العديد من المنظمات الصحية بما فيها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن وشد ترهلات البطن باختيار الماء بدلًا من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، أو زيادة استهلاك المياه بصورة عامة.
2. الشاي الأخضر
يمكن أن يعتبر الشاي الأخضر من أحد الأمثلة على مشروبات لشد ترهلات البطن، وذلك لاحتوائه على تراكيز عالية من مضادات الأكسدة المفيدة، والعناصر الغذائية القوية الأخرى، حيث ثبتت فعالية شرب الشاي الأخضر في التقليل من وزن ودهون الجسم لاحتوائه على مركبات الكاتشين (Catechins)، ومضادات الأكسدة، والكافيين التي لها دور في زيادة حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الأداء أثناء ممارسة بعض النشاطات الرياضية المختلفة.
3. القهوة
تكمن فوائد شرب القهوة لخسارة الوزن وشد ترهلات البطن في تعزيز مستويات الطاقة وتحسين المزاجية، والتقليل من استهلاك الطاقة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز حرق الدهون، وتُعزى هذه الفوائد عادةً إلى غنى القهوة بمادة الكافيين، وهي المادة التي تعمل كمنشط في الجسم وتفيد إلى حدٍ كبير في فقدان الوزن وخسارته.
4. خل التفاح
بحسب بعض الدراسات العلمية وُجد أن الممكن أن يكون لخل التفاح دور واضح في شد ترهلات البطن وفقدان الوزن، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
5. مشروبات أخرى
لا تقتصر الأمثلة على مشروبات لشد ترهلات البطن على ما تم التنويه له في السابق، فمن الممكن أن تتضمن بعض الأمثلة الأخرى، مثل: المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل والشاي الأسود والمشروبات الغنية بالبروتين وعصير الخضار.
وهنالك مجموعة من الإرشادات الوقائية التي ننصحك باتباعها لشد ترهلات البطن والحفاظ على الوزن بشكل صحي، من أهمها ما يأتي:
ممارسة النشاطات الرياضية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.
استهلاك كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا.
المحاولة في خسارة 0.5- 1 كيلوغرام من الوزن في الأسبوع.
استبدال المشروبات السكرية أو المُحلى بالماء.
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التمثيل الغذائي الحميات الغذائية السعرات الحرارية العناصر الغذائية المشروبات الصحية الوجبات الصحية انقاص الوزن تحسين المزاج خل التفاح شرب القهوة عملية التمثيل الغذائي فقدان الوزن ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
مكشوف البطن.. هيدي كرم تخطف الأنظار بإطلالة مثيرة وتاتو جديد يكشف عن جاذبيتها|اهد
أبهرت النجمة هيدي كرم جمهورها بإطلالة جديدة ومثيرة، جمعت بين الأنوثة الطاغية والجاذبية اللافتة، مما جعلها محط أنظار الجميع في أحدث ظهور لها.
مع اختيارها لملابس مبتكرة ومواكبة للموضة، أضافت هيدي لمسة جمالية خاصة بها، حيث أظهرت ملامحها الجمالية في تنسيق رائع وحضور لا يمكن تجاهله.
إطلالة جريئة وعصريةظهرت هيدي في جيب قصير أسود يتميز بخطوط مقلمة بالأبيض، والتي جعلتها تبدو أنيقة ومميزة في آن واحد. كانت الخطوط المقلمة تضفي توازنًا بصريًا على الإطلالة، مما جعل الجيب يبدو عصريًا ومواكبًا للموضة، بينما كشف عن تفاصيل قوامها الرشيق والممشوق. تنسيق الألوان بين الأسود والأبيض كان دقيقًا ومتناسقًا، مما أضاف لمسة من الأناقة الكلاسيكية المدموجة بالعصرية.
ما جعل هذه الإطلالة أكثر إثارة هو أنها ارتدت توب قطني قصير مكشوف البطن، حيث كان التوب يعكس أسلوبها الشبابي والجريء. كشف التوب عن منطقة البطن بطريقة ناعمة وأنيقة، مما أضاف لمسة من الجرأة المحسوبة التي تتناسب مع شخصية هيدي. التوب القصير كشف عن جزء من جسمها بطريقة أنثوية وجذابة، بينما ظل يناسب تمامًا مع الجيب القصير، ليخلق مظهرًا متكاملًا يعكس الأناقة الطبيعية.
تفاصيل جمالية تعزز من الأنوثةلم تكن الملابس وحدها هي من أضافت لجاذبية هيدي كرم، بل كانت التفاصيل الجمالية الأخرى تبرز جمالها بشكل لافت، شعرها كان منسدلًا بطريقة ناعمة على ظهرها، حيث تركته على طبيعته مموجًا ليضفي عليها مظهرًا أنثويًا جذابًا، تسريحة الشعر هذه كانت مثالًا على البساطة الجذابة، إذ لم تحتاج هيدي إلى تسريحات معقدة لتبرز جمال شعرها، بل كان المظهر الطبيعي والمنسدل هو الخيار الأمثل لهذه الإطلالة.
لكن ما أضاف لمسة خاصة من الجرأة والإثارة على الإطلالة كان التاتو الظاهر على أعلى ساقها، هذا التاتو الذي كان ظاهرًا من خلال فتحات الجيب القصير، جذب الأنظار بشكل فوري وأعطى للإطلالة طابعًا عصريًا ومميزًا. اختيار هيدي لهذا التاتو لم يكن مجرد إضافة عشوائية، بل كان جزءًا من إطلالتها المتكاملة، التي تمزج بين الأنوثة الجريئة والذوق الرفيع. التاتو أضاف إلى مظهرها لمسة من التفرد، مما جعل إطلالتها لا تُنسى.
مكياج جذاب يعكس شخصية هيديأما عن مكياج هيدي كرم، فقد اختارت مكياجًا ناعمًا وجذابًا يعكس أسلوبها العصري والأنيق. استخدمت آيشادو دافئ يبرز جمال عيونها مع لمسات خفيفة على الجفن العلوي تضيف لمسة من الإشراقة الطبيعية، أما أحمر الشفاه فكان من درجات الوردي الفاتح، مما منح وجهها إشراقة إضافية وأبرز ملامحها بلمسة من النعومة المكياج بشكل عام كان متوازنًا، حيث لم يكن مبالغًا فيه، بل أضاف إليها جمالًا طبيعيًا يعكس ذوقها الرفيع.
قراط أبيض يضيف لمسة من الرقيلم تقتصر إطلالة هيدي على الملابس فقط، بل أكملت إطلالتها ب قراط أبيض أنيق، والذي أضاف إليها لمسة من الرقي والنعومة، القراط الأبيض كان مناسبًا تمامًا مع باقي الإطلالة، حيث كان بسيطًا ولكنه يكمل الجمالية العامة للمظهر، الحذاء المنخفض جعلها تشعر بالراحة والمرونة، ولكنه في نفس الوقت ساهم في تعزيز الأناقة العامة.
رسالة من هيدي كرم عن الأنوثة والثقة بالنفسإطلالة هيدي كرم لم تكن مجرد ملابس ومكياج فحسب، بل كانت بمثابة رسالة قوية عن الثقة بالنفس والجرأة المحسوبة التي تميزها. اختياراتها الجمالية أكدت على قدرتها على دمج الأنوثة مع الجاذبية في إطلالاتها، مما جعلها رمزًا من رموز الجمال العصري. التاتو الذي ظهر على ساقها ليس مجرد وسيلة تزيين، بل كان تعبيرًا عن شخصيتها الحرة والمرحة، ورفضها للتقيد بالأنماط التقليدية.
إطلالة هيدي كرم اليوم تعكس تمامًا أسلوبها الفريد والمميز، الذي يجمع بين الجمال الطبيعي واللمسات العصرية، قدمت لنا صورة متكاملة عن كيفية الجمع بين الجرأة والأناقة في إطلالة واحدة، مما جعلها واحدة من أبرز أيقونات الموضة في الفترة الأخيرة.
الأرصاد السعودية تحذر سكان عدة مناطق من طقس اليوم