صدى البلد:
2025-03-20@11:58:32 GMT

5 فوائد تحصل عليها من تناول الجوافة..  ما هي

تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT

تحتوي الجوافة على نسب جيدة من الفيتامينات، والعناصر الغذائية المهمة للجسم، وتحتوي الحبة الواحدة من الجوافة على 37.4 سعر حراري.


فوائد تناول الجوافة


وتمد الجوافة الجسم بالعديد من العناصر والمعادن، مثل : الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك، وفقا لما نشر في موقع .

 

فاكهة منتشرة في الأسواق ومفيدة لمرضى السكري.

. أحرص على تناولها أمراض خطيرة قد تسيب الإصابة بالتهاب الحلق.. احترس منها  

 

وتشمل الجولفة على مضادات الأكسدة، التي تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية للإصابة بأغلب المشاكل الصحية، ومن أبرز فوائد الفراولة ما يلي ؛

 

_ لا تحتوي الجوافة على نسبة سكر عالية؛ لذا يتم هضمها وامتصاصها تدريجيا، لذا فهي آمنة لمرضى السكري.

 

فوائد تناول الجوافة

 

_ تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على خفض مستويات السكر، لأنها تستغرق وقتا طويلا للهضم، ما يضمن عدم إطلاقها في مجرى الدم بسرعة.

_ تعمل الجوافة على إنقاص الوزن، وذلك لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

_ تحتوي الجوافة على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم، مما يلبي أحد الاحتياجات الأساسية للنظام الغذائي.

_ وتحتوي الجوافة على فيتامين سي، والتي تساهم في تقوية جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض المزمنة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجوافة فوائد الجوافة الفيتامينات المعادن مضادات الأكسدة الجوافة على

إقرأ أيضاً:

أستاذة بالقومي للبحوث توضح أهم النصائح لصيام صحي لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان

قالت الدكتورة سوزان فؤاد سليمان، أستاذ التغذية العلاجية بقسم التغذية وعلوم الأطعمة – المركز القومي للبحوث، إن صيام شهر رمضان وما يترتب عليه من تغيير في نظام تناول الطعام والسلوك المعيشي خلال مدة 30 يوماً، فترة الشهر الفضيل، ولعدد ساعات تصل إلى 13 ساعة، الأمر الذي يترتب عليه إحداث تغييرات فسيولوجية وحيوية في جسم الإنسان، بسبب طول وانتظام هذه الفترة. 

التعليم العالي: مخطط تصميم البرامج الدراسية بالجامعات يربط المناهج بسوق العملالتعليم العالي: دعم الابتكار وريادة الأعمال في الصناعات النسيجية لتعزيز التصنيع المحلياهم النصائح لصيام صحي لمرضى ارتفاع ضغط الدم 

• يجب التوقف عن الصيام والافطار عند الشعور بدوخة او إغماء، عند ارتفاع الضغط إلى 110/170 او إذا ما هبط ضغط الدم هبوط حاد.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.

• تجنب المقالي والأغذية عالية الدسم والدهون.

• تجنب تناول اللحوم الحمراء والتركيز على الأسماك والطيور والبروتين النباتى.

• تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل.

• تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل.

• تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.

• استخدام منتجات الالبان.

• إجعل الفواكه والخضروات جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية.

• زيت الزيتون لا يقدح.

• تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش والمكسرات الغير مملحة.

• اشرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الافطار والسحور.

• القيام بنشاط بدنى خفيف.

• لا يجب شرب العرقسوس.

• شرب الدوم والكركديه المنقوع والتمر هندى

اهم النصائح لصيام صحي لمرضى الامراض القلبية.

نصائح مرضى الضغط + استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتغير مواعيد الأدوية وجرعاتها. 

• عند إعداد الطعام يفضل الشواء أو السلق أو الطهو بالبخار أو في الفرن وتجنب القلي والتحمير. 

• تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة.

• ممنوع الملح والاطعمة الغنيه بالملح.

• ممنوع المقالي والاغذية عالية الدسم.

مقالات مشابهة

  • نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان
  • القطعة تحتوي على 400 سعر حراري.. استشاري تغذية تُحذر من الإفراط في تناول الكحك|فيديو
  • أستاذة بالقومي للبحوث توضح أهم النصائح لصيام صحي لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان
  • نصائح ذهبية لمرضى القلب في رمضان.. صيام آمن وصحة أفضل
  • بدون مضاعفات .. كيف يتناول مرضى السكري الحلويات في شهر رمضان
  • فوائد مهلة لتناول الزبيب .. وأفضل وقت لتناوله في رمضان
  • 5 فوائد في تناول الموز خلال شهر رمضان.. تعرف عليها
  • شرب ه̷̷َـَْـُذآ النوع من العصير في رمضان .. يمثل كنز طبيعي لمرضى فقر الدم
  • المشروبات الرمضانية فوائد صحية للصائمين.. وإقبال كبير عليها هذا العام
  • إطلاق المشروع الوطني لفحص اعتلال شبكية العين لمرضى السكري بالذكاء الاصطناعي