نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب عدة أعراض، وعلى الرغم من أن هذه الأعراض قد تتداخل مع أعراض بعض الأمراض العقلية، إلا أنه من الضروري التمييز بينها، إليك خمسة أعراض شائعة لنقص فيتامين B12:

تأثير مهدئ.. 10 فوائد لتناول الشاي الأخضر بالنعناع المستشارة السابقة لأوباما: إدارة بايدن مصرة بالتعهد أمام إسرائيل بالدعم الكامل 5 أعراض لنقص فيتامين B12

تعب وضعف عام: يمكن أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12 بالتعب المستمر والضعف العام، وقد يشعرون بعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بنفس الكفاءة.

اضطرابات في الجهاز العصبي: نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب اضطرابات عصبية مثل الشعور بالتنميل والزغللة في الأطراف (اليدين والقدمين)، وتنميل اللسان، وصعوبة التنسيق والتوازن.

اضطرابات المزاج والاكتئاب: قد يرتبط نقص فيتامين B12 بتغيرات في المزاج واضطرابات الاكتئاب. قد تشعر بالحزن المستمر، والقلق، والاكتئاب الشديد دون سبب واضح.

ضعف الذاكرة وصعوبات التركيز: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 على القدرة العقلية والعمليات العقلية العليا مثل الذاكرة والتركيز. قد تجد صعوبة في تذكر المعلومات والتركيز على المهام.

صعوبات هضمية: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 على الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل مثل فقدان الشهية، والغثيان، والانتفاخ، والإمساك.

إذا كنت تشك في وجود نقص فيتامين B12 أو تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتأكيد التشخيص وتقديم العلاج المناسب، الطبيب سيقوم بإجراء الفحوصات المناسبة لتحديد مستوى فيتامين B12 في الجسم وسبب النقص، وسيوجهك إلى العلاج الملائم، سواء كان عبارة عن تناول مكملات فيتامين B12 أو تغييرات في النظام الغذائي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فيتامين B12 نقص فيتامين B12 الأمراض العقلية نقص فیتامین B12 یمکن أن

إقرأ أيضاً:

هل يؤثر الصيام على الحامل؟.. نصائح من أخصائي توليد

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

تحرص الحامل في رمضان على الاهتمام بالجنين والتغذية الصحية الجيدة طوال فترة الحمل حتى لا تتعرض لأنيميا أو جفاف أو مشاكل صحية للجسم نتيجة الصيام وطول مدته.

من جانبه، يشير الدكتور أحمد نبيل عزام أخصائي نساء وتوليد جامعة الأزهر في تصريح خاص لـ "البوابة نيوز " إلى أن الصيام ليس له تأثير مباشر على الحمل إلا في حالات معينة وتتمثل في شدة حرارة الجو وطول مدة ساعات الصيام.

ويتابع: “وفي هذه الحالة يمكن للحامل أن تفطر حتى وإن لم تكن مريضة أو بها علة” مضيفا: “دار الإفتاء أقرت بأن الحامل والمرضعة في حكم المريضة ويجوز لها الإفطار دون علة إن خافت على مولودها أو رضيعها”.

ويضيف: لا يخشى من الصيام على الحمل إلا من قلة السوائل.. لأن ذلك يؤثر بالسلب على الدورة الدموية التي تصل إلى الجنين وهناك بعض الحالات فيما يعرف بالحمل العزيز وهو الحمل الذي يحدث بعد فترة طويلة من تأخر الإنجاب ويجب الإفطار في مثل هذه الحالات درءا مفسدة.

نصائح وإرشادات للحامل في شهر رمضان؟

يقول عزام: "يجب الإكثار من تناول السوائل والسكريات في الفترة ما بين الإفطار والسحور لأن ذلك يمد الجسم بطاقة عالية طول فترة الصيام سواء للأم أو الجنين.
يجب بقدر الإمكان الابتعاد عن الأماكن الحارة طول فترة الصيام.
النوم بشكل كاف من 6 إلى 8 ساعات، الإفطار لازم يحتوي على بلح أو عصائر، خضراوات، نشويات، بروتين، والسحور لا بد أن يحتوي على بلح  فاكهة وبيض مسلوق وخبز".

مقالات مشابهة

  • الجدعان: 17 مليار ريال كانت نقطة خلاف بيني وبين وزير الاتصالات.. فيديو
  • هل ينجح الجمهوريون في تصنيف “متلازمة اضطراب ترامب” كمرض عقلي؟
  • بين الانقسام والانتقام.. سوريا تدخل مرحلة اضطرابات جديدة
  • كيف يؤثر ترامب على تحالف "الخمس عيون"؟
  • الرئيس السيسي: بفضل الله والمصريين.. نحن بخير وسلام رغم التحديات
  • هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟
  • ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
  • كيف يؤثر الرفق بالأطفال في تربيتهم وبرهم بوالديهم؟
  • أمير طعيمة يكشف عن الصفات المشتركة بينه وبين زوجته يسرا
  • هل يؤثر الصيام على الحامل؟.. نصائح من أخصائي توليد