تأثير مهدئ.. 10 فوائد لتناول الشاي الأخضر بالنعناع
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
تناول الشاي الأخضر بالنعناع يوفر عدة فوائد صحية. فيما يلي عشر فوائد محتملة لتناول الشاي الأخضر بالنعناع وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. فوائد عدة 10 فوائد لتناول الشاي الأخضر بالنعناع
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعتبر النعناع من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات والقلق المعوي.
تحسين التركيز والانتباه: الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تعزز التركيز واليقظة العقلية، في حين أن النعناع يمكن أن يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز.
تأثير مضاد للأكسدة: الشاي الأخضر والنعناع يحتويان على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة على الجسم.
تحسين صحة القلب: يُعتقد أن الشاي الأخضر يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول السيء (LDL) في الدم، وبالتالي يمكن أن يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض القلبية.
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الشاي الأخضر والنعناع على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في مكافحة العدوى.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي: النعناع يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان والتهابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك السعال واحتقان الأنف والتهاب الحلق.
تحسين الهضم: الشاي الأخضر والنعناع يمكن أن يعززا عملية الهضم ويسهما في تخفيف الأعراض المرتبطة بالاضطرابات الهضمية مثل الغثيان والقيء.
تحسين صحة البشرة: مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر والنعناع يمكن أن تساعد في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة البشرة وتعزيز صحتها العامة.
تأثير مهدئ: النعناع له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي وقد يساعد في تخفيف القلق والتوتر وتعزيز الاسترخاء العام.
تعزيز الانتعاش والتنشيط: تناول الشاي الأخضر بالنعناععلى الرغم من أن هناك بعض الفوائد المحتملة لتناول الشاي الأخضر بالنعناع، إلا أنه يهم أن نلاحظ أن الفوائد المذكورة قد تختلف من شخص لآخر وقد تحتاج إلى مزيد من الأبحاث والدراسات العلمية لتأكيد صحتها، إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، يُنصح بتناوله كجزء من نمط حياة صحي عام ومتوازن، ولا تنسى استشارة الطبيب إذا كان لديك أي حالة صحية أو قلق معين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاضطرابات الهضمية الاضطرابات الجهاز المناعي الكوليسترول تحسين صحة القلب تحسين صحة تحسين التركيز مستويات الكوليسترول يحسن صحة القلب صحة الجهاز التنفسي صحة القلب
إقرأ أيضاً:
رغم فوائده.. الإفراط في تناول الشاي يهدّد بهذه الأمراض
يُعد الشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويتميز بمذاقه المفضل لدى الكثيرين وفوائده الصحية عند تناوله باعتدال.
أضرار الإفراط في تناول الشايإلا أن الإفراط في شرب الشاي قد يحمل مخاطر صحية عديدة وخطيرة، وفقًا لما نشره موقع “Health”، وتشمل ما يلي :
ـ الشاي وصحة القلب:
يحتوي الشاي، وخاصة الأنواع الداكنة، على كميات مرتفعة من الكافيين، وهو منبه قوي للجهاز العصبي المركزي.
وتشير الدراسات إلى أن الاستهلاك الزائد للكافيين يمكن أن يؤدي إلى تحفيز مفرط لعضلة القلب، مما يتسبب في تسارع ضربات القلب والشعور بالخفقان.
ويُعد هذا الأمر خطرًا خصوصًا لمن يعانون من أمراض قلبية مزمنة، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتهم.
ـ تأثير الشاي على القولون والجهاز الهضمي:
الإفراط في شرب الشاي قد يسهم في تهيج القولون العصبي، مسببًا اضطرابات في المعدة وانتفاخًا وشعورًا بعدم الراحة.
كما أن بعض الأشخاص قد يعانون من الإمساك نتيجة تناول كميات كبيرة منه، مما يزيد من معاناة مرضى القولون.
ـ الشاي وضغط الدم:
يمكن للكافيين الموجود في الشاي أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، لا سيما لدى الأشخاص الذين لا يتناولون الكافيين بانتظام أو أولئك الذين يعانون من حساسية تجاهه، مما يشكل خطورة محتملة على صحة القلب والأوعية الدموية.
الأرق وصعوبة النوم
القلق والتوتر العصبي
تكون بقع على الأسنان وتآكل المينا
اختلال امتصاص العناصر الغذائية مثل الحديد
هشاشة العظام وآلام المفاصل
وينصح الأطباء بتناول الشاي باعتدال، والحرص على موازنة الكمية اليومية منه لتجنب آثاره الجانبية، والاستفادة من فوائده الصحية دون الإضرار بالصحة العامة.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية