صدى البلد:
2025-03-16@17:42:10 GMT

أسباب حدوث الشد العضلي.. نصائح للتخلص من الألم

تاريخ النشر: 27th, October 2023 GMT

يحدث الشد العضلي بشكل مفاجئ وغير متوقع لعضلة واحدة أو أكثر في الجسم. وقد يكون الشد العضلي مؤلم للغاية ويُطلق عليه أحيانًا التيبُّس العضلي. 

 

أسباب حدوث الشد العضلي

 

ويمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة أو القيام بالعمل الشاق، وخاصة في الأجواء الحارة إلى حدوث تقلصات مؤلمة في العضلات، وقد تُسبب بعض الأدوية والأمراض أيضًا إلى الشد العضلي، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.

 

أمراض خطيرة قد تسيب الإصابة بالتهاب الحلق.. احترس منها   يحافظ على سلامة القلب والمخ.. جمال شعبان ينصح بشرب هذا العصير يوميا

 

ولا يشكل الشد العضلي ضرر، حيث انها تحدث بشكل اكبر في عضلات الساق، وتستمر عادةً من ثوانٍ إلى دقائق. وبعد أن تزول، قد تشعر بألم في المنطقة المصابة يستمر لساعات أو أيام.

 

وعادةً ما يختفي الشد العضلي من تلقاء نفسها، ولا تحتاج إلى رعاية طبية في الأغلب، يمكن أن يحدث الشد العضلي بعد استخدام عضلة ما استخدامًا شاقًا أو إجهادها، أو نتيجة فقدان سوائل الجسم عن طريق العرق، أو حتى بسبب الثبات على وضع معين لوقت طويل، ولكن السبب عادةً لا يكون معروفًا، إلا أن بعضها قد يكون مرتبطًا بمشكلة طبية، مثل:

 

أسباب حدوث الشد العضلي

 

_ نقص تدفق الدم :

ويسبب ضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى الساقين حدوث الشد العضلي المؤلم في الساقين، والقدمين أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وعادةً تتوقف تلك التقلصات بعد التوقف عن التمرين.

 

_ انضغاط الأعصاب :

ويمكن للضغط على الأعصاب الموجودة في العمود الفقري أن يسبب تقلصات مؤلمة في الساقين. وعادةً يزداد الألم سوءًا مع المشي، وقد يؤدي المشي في وضع منحنٍ قليلاً إلى الأمام إلى التخفيف من حدة الشد العضلي.

 

_ نقص المعادن :

ويسبب احتواء النظام الغذائي على كميات ضئيلة من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم الشد العضلي في الساقين، وغالبًا تسبب الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم زيادة التبول، ويؤدي ذلك إلى استنزاف المعادن من الجسم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: العضلات ممارسة الرياضة عضلات الساق

إقرأ أيضاً:

الكشف عن بئر استخدمتها الدعم السريع للتخلص من جثث الضحايا

متابعات ــ تاق برس  كشفت السلطات بولاية الخرطوم عن بئر بحي الفيحا بمحلية شرق النيل استخدمتها قوات الدعم السريع في التخلص من جثث المدنيين بعد تعذيبهم وقتلهم امام ذويهم او بعد موتهم تحت التعذيب داخل معتقلاتها.

ووقف والي الخرطوم الأستاذ أحمد عثمان على عمليات انتشال الجثث من البئر بحضور الأمين العام لحكومة الولاية الأستاذ الهادي عبد السيد إبراهيم والمدير التنفيذي لمحلية شرق النيل  الأستاذ مرتضى يعقوب بانقا ومدير الخليه الامنية بالولاية اللواء أمن عمر شينكو.  وأفادت سلطات الدفاع المدني الموجودة بالميدان بأن البئر تحتوى على أعداد كبيرة من الجثث من كل الفئات العمرية  وتجري عمليات الانتشال للجثث وتعد هذه البئر أحد المئات من الآبار التي استخدمتها قوات الدعم السريع في التخلص من ضحاياها بقتلهم أمام مرأى المواطنين بالأحياء. وتعمل إدارة الدفاع المدني عبر فرقها المختلفة بعد أن تم تطهير شرق النيل من التمرد وتوسعت دائرة الأمن في الكشف عن مثل هذه الممارسات والانتهاكات البشعة التي ارتكبها الدعم السريع وقدمت في ذلك العديد من الأسر افادات عن هذه الانتهاكات التي شهدتها والتي مورست ضدها. الدعم السريعبئرجثث الضحايا

مقالات مشابهة

  • لماذا يشكل تحمل الألم خطورة على الصحة؟
  • بدون أدوية.. 3 طرق طبيعية للتخلص من الصداع
  • في وقت قليل .. 5 وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء
  • الكشف عن بئر استخدمتها الدعم السريع للتخلص من جثث الضحايا
  • الصداع النصفي.. أسبابه وأعراضه وتأثير الصيام عليه
  • دراسة تكشف عن فائدة رائعة للتأمل في الطبيعة
  • لو بتعاني منه.. 10 نصائح للتخلص من التهاب الجلد
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
  • صور المناظر الطبيعية تسكّن الألم
  • رُفعتْ الجلسة