من الصعب تصديق ذلك، لكن جسمك يحتوي على حوالي 60 ألف ميل من الأوعية الدموية، جنبا إلى جنب مع قلبك والعضلات الأخرى، فإنها تشكل نظام الدورة الدموية الخاص بك وتحمل شبكة الطرق هذه الدم إلى كل ركن من أركان جسمك ولكن عندما تكون الدورة الدموية ضعيفة، فإنها تبطئ أو تمنع تدفق الدم، وهذا يعني أن خلايا جسمك لا تستطيع الحصول على كل الأكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها.

 

هناك قائمة كاملة لمخففات الدم الطبيعية القوية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ونظامك الصحي لتحسين الدورة الدموية ومنع جلطات الدم التي تهدد الحياة والتي يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة، وهذه القائمة كالأتي. 

 

الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحريف على الساليسيلات، وهو مميع طبيعي للدم، وله تأثيرات مضادة للتخثر.

 

يقول طبيب القلب أوليغ فارفولوميف لـ MedicForum: "إنه يحتوي أيضًا على مادة الكابسيسين، والتي ثبت في العديد من الدراسات أن لها خصائص خافضة للدهون، وخافضة للضغط، ومضادة لمرض السكر، ومضادة للدهون".

 

القرفة 

القرفة، غنية بالكومارين الكيميائي النباتي العضوي العطري، وهو مضاد قوي للتخثر يستخدم في الواقع لصنع الوارفارين، وهو دواء يستخدم لمنع تكوين أو زيادة جلطات الدم الضارة.

 

ومن الأفضل إضافة القرفة إلى الأطعمة والمشروبات بدلاً من تناول مكملات القرفة لفترة طويلة من الزمن، الأمر الذي قد يسبب مشاكل وقد يؤدي إلى مشاكل في الكبد بسبب زيادة تناول الكومارين.

 

الثوم

وجدت الدراسة أن تناول كميات صغيرة من الثوم يوميا، وخاصة الثوم الطازج الخام، قد يكون مفيدا في الوقاية من تجلط الدم، والأليسين، أحد المكونات النشطة الرئيسية في الثوم الذي يمنحه نكهته ورائحته المميزة، والمركبات النباتية الأخرى الموجودة في الثوم تساعد على منع جلطات الدم.

 

الزنجبيل

الزنجبيل هو نوع آخر من التوابل المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في منع تخثر الدم، وأشارت مراجعة الأدبيات المنشورة في مجلة PLoS One إلى أنه يمنع جلطات الدم عن طريق تقليل مستويات الثرومبوكسان، وهو الهرمون الذي يتسبب في تجمع الصفائح الدموية أو التصاقها معًا وتضييق الشرايين.

 

ومثل الفلفل الحار، يحتوي الزنجبيل على الساليسيلات، وهي مادة كيميائية تمت دراستها لمنع تجلط الدم، والذي يحدث عندما تتشكل جلطة دموية في الشريان أو الوريد.

 

الشاي الأخضر

مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر، وخاصة إيبيجالوكاتشين جالات (EGCG)، لها خصائص مضادة للصفيحات ومضادة للتخثر.

 

ويساعد الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر على منع تراكم الصفائح الدموية. ولأن الشاي الأخضر عبارة عن أوراق شاي مطبوخة على البخار وليست معالجة مثل الشاي الأسود أو شاي أولونغ، فسوف تحصل على المزيد من الفوائد الصحية من أوراق الشاي.

 

أحماض أوميجا 3 الدهنية

تناول مكملات أوميجا 3 يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على منع سماكة الدم.

 

أوميجا 3 يمنع الدم من التجلط بسرعة كبيرة. وفي الوقت نفسه، تساعد مكملات أوميجا 3 على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة الدم.

 

الكركم

تظهر الأبحاث أن الكركمين، وهو مادة البوليفينول المفيدة في الكركم، يمنع الثرومبين، وهو البروتياز الذي يلعب دورًا في تخثر الدم. وقد يساعد الاستهلاك اليومي لتوابل الكاري هذه في الحفاظ على حالتها الطبيعية المضادة للتخثر.

 

فيتامين E

يحتوي فيتامين E على نشاط مضاد للتخثر ويعمل كمخفف قوي للدم، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل الأفوكادو واللوز والبروكلي والمانجو والسبانخ وبذور عباد الشمس والحبوب الكاملة، يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأوعية الدموية الدموية الدورة الدموية جلطات الدم الفلفل الحار القرفة الثوم الزنجبيل الشاى الاخضر أحماض أوميجا 3 الدهنية أحماض أوميجا 3 الكركم فيتامين E جلطات الدم أومیجا 3 یمکن أن

إقرأ أيضاً:

خبراء ومتخصصون لـ(أ ش أ): الذكاء الاصطناعي وسيلة فعالة لحماية التراث الثقافي المتنوع وحفظه وترسيخ قيمته

يشكل الموروث الثقافي كنزا لذاكرة الأوطان وهويتها وسجلا تاريخيا قيما يقدم نظرة ثاقبة للمجتمعات والثقافات وإرثا فكريا وإبداعيا تتوارثه الأجيال لابد من الحفاظ عليه حتى تتمكن الأجيال القادمة من التعلم من ثراء التاريخ البشري.


ويبرز دور تقنيات الذكاء الاصطناعي وخاصة الرؤية الحاسوبية كأدوات قوية تحاول الحفاظ على هذه الكنوز الثقافية والتاريخية، حيث أنه من خلال أساليب مثل الكشف عن الأشياء، يمكن للذكاء الاصطناعي تحديد وتوثيق سمات القطع الأثرية الثقافية بدقة ملحوظة؛ ما يساعد في حمايتها ودراستها.


ولم يعد الذكاء الاصطناعي مجرد تقنية حديثة؛ بل هو شريك يمكنه إحداث تحول جذري في كيفية توثيق، وتحليل، وإدارة المواقع التراثية من خلال توظيف تقنيات مثل التعلم العميق، ومعالجة البيانات الضخمة ، كما يمكن أن يوفر حلولا تتجاوز القدرات التقليدية في مجال الحفظ، فهو يلعب دورا فريدا في تحقيق التوازن بين الحفاظ على التراث وضمان استدامته .


وعلاوة على دوره في حفظ الفنون والتراث الثقافي، يتوافق الذكاء الاصطناعي مع الهدف الحادي عشر من أهداف التنمية المستدامة السبعة عشر التي وضعتها الجمعية العامة للأمم المتحدة في العام 2015 وهو جعل " المدن شاملة، وآمنة، ومرنة، ومستدامة".


وأجمع خبراء ومتخصصون، في أحاديث منفصلة لوكالة أنباء الشرق الأوسط ، على أن الذكاء الاصطناعي يلعب دورا فاعلا في حفظ التراث وتقديمه للناس بصورة ممنهجة ومنظمة، وأن هناك مستوى آخر من استخدامات الذكاء الاصطناعي، يشمل كيفية جعل هذا التراث فاعلاً في الحياة اليومية وترسيخ قيمته للتعليم والتدريب.


واعتبر المتخصصون أن الذكاء الاصطناعي يساعد في استعادة وحماية الأعمال الفنية القديمة من خلال تقنيات متطورة مثل التعلم العميق والرؤية الحاسوبية، ومن أبرز التطبيقات في هذا المجال، الترميم الرقمي للأعمال الفنية وإعادة بناء اللوحات والجداريات القديمة.


ويقول أستاذ تقنية المعلومات بقسم المكتبات والمعلومات في كلية الآداب بجامعة القاهرة الدكتور مؤمن النشرتي، إن العالم يشهد تطورا هائلًا في مجال الذكاء الاصطناعي، حيث أصبحت هذه التقنية تلعب دورًا محوريًا في عديد من المجالات، بما في ذلك حفظ الفنون والتراث الثقافي ومع تزايد المخاطر التي تهدد التراث الثقافي، مثل التغيرات المناخية، والحروب، والإهمال، والتقادم الزمني، بات الذكاء الاصطناعي وسيلة فعالة للحفاظ على هذه الكنوز وإحيائها للأجيال القادمة.


وأضاف النشرتي أن الذكاء الاصطناعي يساعد في استعادة وحماية الأعمال الفنية القديمة من خلال تقنيات متطورة مثل التعلم العميق والرؤية الحاسوبية، ومن أبرز التطبيقات في هذا المجال، الترميم الرقمي للأعمال الفنية، حيث يمكن للذكاء الاصطناعي إعادة بناء اللوحات والجداريات القديمة التي تضررت عبر الزمن، فعلى سبيل المثال، استخدمت تقنيات الذكاء الاصطناعي في استعادة ألوان بعض لوحات عصر النهضة وتحليل الطبقات الخفية في أعمال فنية شهيرة.


وأشار إلى أنه من خلال الذكاء الاصطناعي يمكن التعرف على الأعمال الفنية المزورة، قائلا يمكن لخوارزميات الذكاء الاصطناعي تحليل تفاصيل اللوحات والمنحوتات لمقارنة أساليب الفنانين الأصليين؛ ما يساعد في كشف التزييف وحماية سوق الفن من التلاعب، فضلا عن إمكانية الأرشفة الرقمية للتراث الفني، حيث تعمل تقنيات الذكاء الاصطناعي على إنشاء أرشيفات رقمية للفنون؛ ما يسمح بالحفاظ عليها في شكل رقمي يتيح للباحثين والجمهور الوصول إليها بسهولة عبر الإنترنت.


ولفت إلى أن دور الذكاء الاصطناعي لا يقتصر على الفنون فحسب، بل يمتد إلى حماية التراث الثقافي بمختلف أشكاله، من مواقع أثرية إلى لغات مهددة بالاندثار ومن أبرز التطبيقات في هذا المجال، إعادة بناء المواقع الأثرية، حيث تساعد تقنيات الذكاء الاصطناعي، مثل الطباعة ثلاثية الأبعاد والواقع الافتراضي، في إعادة بناء المواقع الأثرية التي تعرضت للدمار، مثل تدمر في سوريا أو نوتردام في فرنسا.


ونوه بدور الذكاء الاصطناعي في تحليل الوثائق والمخطوطات القديمة، قائلا بفضل التعلم الآلي، يمكن تحليل وترجمة المخطوطات القديمة التي يصعب قراءتها بسبب التلف أو اللغة القديمة المستخدمة فيها، مما يسهم في استكشاف المزيد من التاريخ الإنساني، كما يعمل الذكاء الاصطناعي على تسجيل وتحليل اللغات المهددة بالإندثار، حيث تستخدم تقنيات مثل معالجة اللغات الطبيعية للحفاظ على التراث اللغوي والثقافي من خلال ترجمته وتحليله.


ومن جانبه، قال الدكتور محمد أحمد عبداللطيف أستاذ الآثار وعميد كلية السياحة والفنادق بجامعة المنصورة ومساعد وزير الآثار السابق، لوكالة أنباء الشرق الأوسط ، إن الذكاء الاصطناعي يلعب دورًا فاعلاً في حفظ التراث وتقديمه للناس بصورة ممنهجة ومنظمة، وأن هناك مستوى آخر من استخدامات الذكاء الاصطناعي، يشمل كيفية جعل هذا التراث فاعلاً في حياتنا، بحيث لا نكتفي بجمع التراث وتنظيمه فحسب؛ بل أن ننتقل إلى مستوى أعمق ونجعل هذا التراث فاعلاً في حياتنا اليومية وترسيخ قيمته للتعليم والتدريب.


وأضاف أن التراث الثقافي يلعب دورا أساسيا في تشكيل هويتنا وفهم ماضينا وحاضرنا ومستقبلنا ومع ذلك فهو هش وعرضه للتدمير مع مرور الوقت ونشوب الصراعات والحروب والكوارث الطبيعية والمتغيرات المناخية، ولكن الذكاء الاصطناعي أداه قيمة في الحفاظ على تراثنا الثقافي المتنوع وتعزيزه، حيث أتاحت التطبيقات الجديدة للذكاء الاصطناعي فرصا لإنتاج أدوات مبتكرة لتوثيق وإدارة التراث الثقافي، والتوثيق الرقمي للقطع الأثرية والمواقع التاريخية باستخدام تقنية النمذجة والمسح الضوئي ثلاثي الأبعاد المدعومة بالذكاء الاصطناعي.


وأشار إلى أن علماء الآثار تمكنوا عن طريق الذكاء الاصطناعي من إنشاء نسخ رقمية مفصلة ودقيقة من القطع الأثرية والآثار ومن إعادة بناء قطعة فنية أو إكمال مقطوعة موسيقية غير مكتملة لموسيقى عظيمة، أو تحديد مؤلف لنص قديم، أو تقديم تفاصيل معمارية لإعادة بناء.


وأوضح أن هذا لا يساعد في الحفاظ على القطع الأصلية فحسب، بل يسمح أيضا للباحثين والجمهور لاستكشافها والتفاعل معها بطرق جديدة، فعلى سبيل المثال يمكن أن يؤدي استخدام برامج الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي إلى جعل الوثائق التاريخية والنقوش والنصوص الأخرى في متناول الأشخاص الذي يتحدثون لغات مختلفة.


وأضاف إنه يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي في تطوير الأدوات التي يمكن أن تساعد الأشخاص ذوي الإعاقات البصرية في تجربة المواقع الفنية والثقافية من خلال الصوت واللمس، ويساعد الذكاء الاصطناعي أيضا من خلال استخدام التقنيات المتقدمة في الوصول والشمول للمتاحف، فضلا عن كسر الحواجز التي تمنع الأفراد ذوي القدرات الخاصة من الاستمتاع الكامل بمعروضات المتاحف.


وذكر أن حماية التراث الثقافي أمر مهم للغاية للحفاظ على التراث التاريخي للمجتمعات ولاستمرار التنوع الثقافي، مشيرا إلى أن ظهور تقنيات الذكاء الاصطناعي فتح آفاقا جديدة لطرق الحماية المبتكرة والفعالة في هذا المجال مع وجود العديد من تطبيقات الذكاء في الحفاظ على التراث الثقافي، مع التركيز على أثره في الرقمنة والتوثيق والتحليل والترميم والحفظ من الآثار الثقافية والمواقع التاريخية .


ونوه بان الذكاء الاصطناعي يساهم أيضا في حماية مواقع التراث الثقافي من خلال معالجة الآثار المادية من خلال المراقبة البيئية والتنبؤ بالتغيرات المناخية من خلال أجهزة الاستشعار التي تعمل بالذكاء الاصطناعي وتحليلات بيانات المخاطر المحتملة مثل التغيرات المناخية في درجات الحرارة وتقلبات الرطوبة وتلوث الهواء، ما يتيح الاستجابة في الوقت المناسب للحد من التأثيرات البيئية بفضل الذكاء الاصطناعي، كما أنه يمكن اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل أن تؤدي المخاطر الحالية أو المحتملة إلى الأضرار بالتراث الثقافي.


ووأوضح أنه يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي في علم الآثار بعدة طرق إحداها استخدام خوارزميات التعلم الآلي لتحليل وتفسير البيانات الأثرية فعلى سبيل المثال، يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي لتحليل الصور الجوية وتحديد المواقع الأثرية المحتملة أو لتحليل القطع الأثرية وتحديد عمرها ووظيفتها ومصدرها، وهناك طريقة أخرى يمكن من خلالها استخدام الذكاء الاصطناعي في علم الآثار وهي استخدام المحاكاة الحاسوبية والواقع الافتراضي لإعادة إنشاء البيئات القديمة والممارسات الثقافية وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي لتحليل وتفسير الكم الهائل من البيانات الناتجة عن البحوث الأثرية، مما يساعد علماء الآثار على تحديد الأنماط والروابط التي قد يكون من الصعب تمييزها من خلال الطرق التقليدية. بشكل عام، يتمتع الذكاء الاصطناعي بالقدرة على إحداث ثورة في مجال علم الآثار من خلال توفير أدوات وطرق جديدة لتحليل البيانات وتفسيرها وعرضها.


بدورها، قالت الدكتورة هالة هاشم غنيم ‏أستاذ مساعد تاريخ الفن وحفظ التراث و‏زميل "ماريا لريشة" لعلوم الصورة والسياسة الثقافية بمركز دراسات تاريخ الفن وعلوم الموسيقى بجامعة دريسدن التقنية بجمهورية ألمانيا الاتحادية، إن وسائل استخدام الذكاء الاصطناعي تعددت للمساعدة في الحفاظ على التراث الثقافي وترميمه واستعادته، وأحد التطبيقات المهمة هو رقمنة القطع الأثرية والوثائق التاريخية من خلال تقنيات التصوير المتقدمة وخوارزميات التعلم الآلي .


وأضافت أن الذكاء الاصطناعي يستطيع التقاط وتحليل صور عالية الدقة للمخطوطات واللوحات والمنحوتات القديمة وأن هذه العملية لا تساعد في إنشاء أرشيفات رقمية فحسب بل تساعد أيضا في تحديد التفاصيل المخفية وفك رموز النصوص الباهة، وهذا يوفر الوقت والموارد مع ضمان تنفيذ عملية الترميم بأقصى قدر من الدقة.


وأوضحت أنه بواسطة الحفاظ على التراث الثقافي بشكل رقمي يضمن المسح ثلاثي الأبعاد الحافظ على مواقع التراث الثقافي حتى في حالة تدهورها بمرور الوقت، كما يسمح المسح ثلاثي الأبعاد بخلق تجارب افتراضية تفاعلية، ما يتيح للناس الاستكشاف في أي مكان في العالم، كما تتيح أدوات الترجمة الذكية فهم التقاليد الثقافية والحافظ عليها والترجمة بين اللغات القديمة والحديثة بالإضافة إلى تحليل المخطوطات القديمة عن طريق تحديد الأنماط والاتجاهات في انص ما يساعد في فهم أفضل للأحداث والتطورات التاريخية، ما يساعد في إنشاء أرشيف رقمي للتراث ويتيح سهولة الوصول إليها.


وأشارت إلى أنه يمكن استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي من خلال استخدام تقنيات التعرف الضوئي والحاسوبي للتعرف على الآثار والتمييز بينها وبين الأشياء الأخرى، كما أنه يمكن استخدام تقنيات التصوير الثلاثي الأبعاد لإنشاء نماذج دقيقة للآثار والمواقع الأثرية، مما يساعد على فهم تفاصيلها بشكل أفضل، واستخدام التحليل الإحصائي لتحليل البيانات الأثرية وتحديد العلاقات بين العناصر المختلفة، وهذا يمكن أن يساعد على فهم الحضارات القديمة وطرق حياتها، كما يمكن استخدام الترجمة الآلية في ترجمة النصوص الأثرية من لغات مختلفة، مما يساعد على فهم الآثار بشكل أفضل، فضلا عن استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي في تحليل النقوش الأثرية وفك شفراتها، وهذا يساعد على فهم التاريخ والحضارات القديمة، واستخدام الذكاء الاصطناعي في التنبؤ بمواقع الآثار والكشف عنها، مما يساعد على توجيه البحث الأثري بشكل أفضل.
 

مقالات مشابهة

  • طريقة عمل الحواوشي في البيت.. طريقة سهلة وبسيطة
  • خبراء ومتخصصون لـ(أ ش أ): الذكاء الاصطناعي وسيلة فعالة لحماية التراث الثقافي المتنوع وحفظه وترسيخ قيمته
  • الحلقة السادسة من مسلسل إش إش .. مي عمر تبدأ بالانتقام
  • مسلسل «إش إش» الحلقة 5.. مختار يعرض مليون جنيه على إش إش بعد كشف أمره
  • 3 خطوات فعالة لعدم الشعور بالخمول بعد الإفطار
  • حسن ابو الشاي.. ينعش رمضان الكرادة بكاسات معتقة (صور)
  • قنوات ومواعيد عرض مسلسل إش إش الحلقة 4
  • قوة من بغداد تدمر مضافة لداعش في وادي الشاي قرب كركوك
  • هل تدفق دمك يسير كما يجب؟ 10 أعراض لهبوط الدورة الدموية
  • نصائح فعالة لتجنب العطش في أثناء الصيام