ضبط إمرأتين بتهمة خطيرة بـ«العوتيب»

«تحارب أمراض خطيرة».. دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة أسبوعيًا

فائدة ممارسة الرياضة أسبوعيا.. تشير دراسة جديدة إلى أن من يمارسون الرياضة أسبوعيا فقط يحصلون على فوائد صحية مماثلة لتلك التي كانوا سيحصلون عليها لو وزعوا تمارينهم على مدار الأسبوع.

وخلال السطور التالية، ترصد «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخصفوائد ممارسة الرياضة أسبوعياوذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا.

تشمل هذه الفوائد الصحية انخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وجميع الأسباب الأخرى.

وتوصي الإرشادات الصحية الحالية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة أسبوعياً، ويومين على الأقل من تمارين القوة، يواجه كثيرون عوائق، بما في ذلك ضيق الوقت، ومحدودية الوصول إلى معدات التمرين، ونقص الحافز.

ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة جنوب الصين الطبية، استنادا إلى بيانات 93 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، أن ممارسي الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع بانتظام حققوا التالي:

أقل بنسبة 31% لدى ممارسي الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع وأقل بنسبة 24% لدى ممارسي الرياضة بانتظام.

أقل بنسبة 21% لدى ممارسي الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع وأقل بنسبة 13% لدى ممارسي الرياضة بانتظام.

أقل بنسبة 32% لدى ممارسي الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع وأقل بنسبة 26% لدى ممارسي الرياضة بانتظام.

وتعني هذه النتائج أنه لا يوجد نمط أفضل من الآخر، كلاهما مفيد بنفس القدر، وأن الأهمية في الانتظام في ممارسة التمارين.

اقرأ أيضاًري النباتات وممارسة الرياضة والمشي.. مجدي يعقوب يكشف تفاصيل حياته اليومية

لحرق الدهون دون مخاطر.. أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال الصيام (فيديو)

«أهمية ممارسة الرياضة».. ندوة بمركز شباب الجزيرة بالسويس

مقالات مشابهة

الأسبوعقبل ۵ ساعة

«تحارب أمراض خطيرة».. دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة أسبوعيًا

فائدة ممارسة الرياضة أسبوعيا.. تشير دراسة جديدة إلى أن من يمارسون الرياضة أسبوعيا فقط يحصلون على فوائد صحية مماثلة لتلك التي كانوا سيحصلون عليها لو وزعوا تمارينهم على مدار الأسبوع. وخلال السطور التالية، ترصد «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخصفوائد ممارسة الرياضة أسبوعياوذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنــــــــــــــــــــــا. فائدة ممارسة الرياضة ما فائدة ممارسة الرياضة أسبوعيا؟ تشمل هذه الفوائد الصحية انخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وجميع الأسباب الأخرى. وتوصي الإرشادات الصحية الحالية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة...

الجزیرةقبل ۶ ساعة

فرنسا: رسوم ترامب الجمركية خطيرة وستكلفنا الكثير

حذر رئيس الوزراء الفرنسي فرانسوا بايرو من أن الرسوم الجمركية الأميركية التي فُرضت مؤخرا قد تعرقل جهود بلاده لسد عجز الميزانية، مشيرا إلى أن الرسوم الجمركية الأميركية قد تكلف أكثر من نصف نقطة من ناتج فرنسا الاقتصادي، وأن من شأن ذلك أن يتسبب في مخاطر لفقدان كبير للوظائف وكذلك خطر التباطؤ الاقتصادي وتوقف الاستثمارات. واعتبر بايرو في تصريحات لصحيفة لوبارزيان الفرنسية -نشرت ليل أمس- أن قرار الرئيس الأميركي دونالد ترامب بفرض رسوم جمركية على مختلف دول العالم خطير وسيسبب أزمة عالمية، ووصفه بالزلزال العالمي الذي سيكون الأميركيون من أول ضحاياه....

صدى البلدقبل ۲۳ ساعة

المنظمات الأهلية الفلسطينية: قطاع غزة دخل مرحلة خطيرة من المجاعة

تحدث أمجد الشوا، مدير شبكة المنظمات الأهلية الفلسطينية، عن الأوضاع التي يشهدها قطاع غزة.اليونيسف: أكثر من مليون طفل في قطاع غزة حرموا من المساعدات المنقذة للحياةأحمد عيسى: الاحتلال يستخدم إنذارات الإخلاء ذريعة لتهجير سكان غزةوقال أمجد الشوا، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج الحياة اليوم، المُذاع عبر فضائية الحياة،: الكلمات والعبارات والصور لا يمكن أن تصف ما يحدث في غزة فالأمور وصلت إلى حد خطير جدا من التدهور.وأضاف: الأمور تزداد سوءا في قطاع غزة، وهناك قصف متواصل من قبل الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة، لافتا: الاحتلال يمنع دخول كافة المساعدات الإنسانية إلى...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

غازي فيصل: حديث إسرائيل عن "منطقة آمنة" في جنوب سوريا مغالطة سياسية خطيرة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وصف الدكتور غازي فيصل، أستاذ العلاقات الدولية، المزاعم الإسرائيلية بشأن إنشاء منطقة آمنة في جنوب سوريا بأنها تتناقض تمامًا مع المفاهيم القانونية والدولية المعترف بها. وأكد أن إسرائيل لا تملك أي حق في إقامة مناطق عازلة داخل أراضٍ سورية تحت مبرر حماية أمنها، واعتبر أن هذا المسعى ما هو إلا تبرير مفضوح للاحتلال والتوسع.وأوضح فيصل خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج عن قرب مع أمل الحناوي الذي تقدمه الإعلامية أمل الحناوي على قناة القاهرة الإخبارية، أن الأمن لا يُبنى على حساب السيادة الوطنية للدول، بل يجب...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

احذر.. العطش الليلي المتكرر قد يُخفي أمراضًا خطيرة

أميرة خالد يعاني كثيرون من الشعور بالعطش الشديد خلال الليل، وهي حالة قد تبدو بسيطة، لكنها أحيانًا ترتبط بأسباب صحية تحتاج إلى فحص طبي. وأوضحت الطبيبة الروسية إيلينا ماسلوفا في حديث لموقع “NEWS.ru” أن جفاف الفم والعطش الليلي قد ينجم عن تناول الأطعمة المالحة أو الحارة مساءً، أو بسبب جفاف الهواء داخل المنزل، أو شرب القهوة والشاي ليلًا، لاحتوائهما على الكافيين الذي يزيد من فقدان السوائل. لكنها حذرت من أن تكرار هذه الحالة قد يكون مؤشرًا على مشكلات صحية أعمق، مثل داء السكري، أو السكري الكاذب، وأمراض الكلى أو الكبد،...

صدى البلدقبل ۱ یوم

3 اصوات تصدرها السيارة تحذرك من مشاكل خطيرة.. اكتشف بنفسك

عند قيادة سيارتك، قد تلاحظ في بعض الأحيان أصواتًا غير مألوفة تصدر من السيارة، وعادةً ما تكون هذه الأصوات علامة على وجود مشكلة ما. في هذا المقال، سنتعرف على كيفية اكتشاف وتفسير هذه الأصوات وأسبابها، وكيفية التعامل معها بذكاء.الأصوات المتقطعة: عندما يظهر الصوت ويختفيعند سماع صوت متقطع من سيارتك، يتوقف الصوت ثم يعود بين الحين والآخر، قد يكون هذا دليلًا على وجود مشكلة في أجزاء معينة من السيارة. أهم شيء هو تحديد الوقت الذي يظهر فيه الصوت: هل يحدث عند الضغط على الفرامل؟ أو عند الانعطاف؟ أو عند التسارع؟الصوت أثناء الانعطاف: قد...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

فوائد مذهلة.. الرمان قد يكون الحل لمشاكل صحية خطيرة

توصل باحثون من جامعة مانشستر متروبوليتان إلى اكتشاف علمي مهم في مجال الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أظهرت دراسة حديثة أن الرمان يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات في أجسام الأشخاص كبار السن. وقد شملت الدراسة 86 متطوعا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، حيث تم اختيار جميع المشاركين على أساس أنهم لا يعانون من زيادة الوزن أو أمراض مزمنة خطيرة، وكان متوسط ضغط الدم الانقباضي مرتفع ولكنه لا يصل إلى مرحلة فرط ضغط الدم السريري. وأظهرت النتائج ارتفاعا في مستويات الجزيئات الالتهابية (الإنتيرلوكينات)، بالإضافة...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

النمر: لا تهمل فقدان الوزن المفاجئ لأنه يرتبط بحالات خطيرة

أميرة خالد حذّر استشاري وأستاذ أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، من فقدان الوزن المفاجئ وغير المخطط له، دون اتباع حمية أو ممارسة رياضة، أو تناول أدوية أو الخضوع لعمليات. وشدد النمر، عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”، على ضرورة عدم إهمال هذه التغيرات المفاجئة، ووجوب زيارة الطبيب فورًا. وأوضح أن فقدان الوزن غير المبرر قد يكون مرتبطًا بحالات صحية خطيرة مثل: عدم التحكم في مرض السكري؛ زيادة نشاط الغدة الدرقية؛ السرطان؛ ومرض السُّل. اقرأ أيضًا : النمر: انخفاض VO2max في ساعة أبل لا يدعو للقلق

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

الرمان.. سلاحك السري ضد أمراض خطيرة مرتبطة بالتقدم في العمر

إنجلترا – كشفت دراسة حديثة النقاب عن دور فعال لمستخلص الرمان في مكافحة الالتهابات المصاحبة للتقدم في العمر، حيث أظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم والعلامات الالتهابية لدى كبار السن. وأجريت الدراسة التي نشرت في مجلة Nutrients المتخصصة على 86 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، معظمهم من النساء ذوات الوزن الطبيعي أو الزائد. وتم تتبع تأثير تناول مستخلص الرمان على مدى عدة أسابيع. وأبرزت النتائج انخفاضا في ضغط الدم الانقباضي بمعدل 5.2 ملم زئبقي، والانبساطي بمعدل 3 ملم زئبقي، وهو ما يعد أمرا مهما للغاية بالنظر إلى...

صدى البلدقبل ۳ یوم

خطيرة ومختلفة.. أنواع سرطان المعدة وكيفية علاجها

يعد سرطان المعدة من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان لذا من المهم زيادة الوعى به.ووفقا لما جاء في موقع .nhsinform نكشف لكم أهم أنواع سرطان المعدة وطرق علاجها.أنواع سرطان المعدة هناك أنواع مختلفة من سرطان المعدة وأكثر من 95% من سرطانات المعدة تتطور في خلايا بطانة المعدة، وتُعرف باسم الأورام الغدية.تشمل الأنواع الأقل شيوعًا من سرطان المعدة سرطان الغدد الليمفاوية في المعدة، والذي يتطور في الأنسجة الليمفاوية (الأنسجة التي تصرف السوائل وتساعد في مكافحة العدوى)، وأورام الخلايا اللحمية المعوية (GISTs)، والتي تتطور في العضلات أو النسيج الضام لجدار المعدة.علاج سرطان...

ضبط إمرأتين بتهمة خطيرة بـ«العوتيب»

«تحارب أمراض خطيرة».. دراسة جديدة تكشف فوائد ممارسة الرياضة أسبوعيًا

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار