صدى البلد:
2025-04-22@11:44:56 GMT

البامية الخضراء تحميك من أمراض خطيرة| تعرف عليها

تاريخ النشر: 25th, October 2023 GMT

تحتوي البامية على فيتامين أ الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، كما تحتوى على فيتامين ج الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات، وكذلك حامض الفوليك.

نقدم لك في هذا التقرير فوائد البامية وفقا لموقع هيلثى، ومن أبرزها مايلي..

1- مكافحة مرض السكري
‏تساعد البامية في منع الإصابة بداء ⁧‫السكري‬⁩ وذلك بفضل العناصر الغذائية والألياف الموجودة بها والتي تعمل على تنظيم نسبة ⁧‫السكر في الدم‬⁩، كما أن دراسة تركية أكدت مؤخراً أن بذور البامية المحمصة تساعد في خفض نسبة السكر بالدم وتساهم في علاج مرض السكري.

واعطت نتيجة تجربة على عدد 
من مرضى السكر نتائج رائعة في تنزيل السكر التراكمي في فترة قياسية.

2- علاج الخمول والتعب
‏أكدت البحوث أن البامية تحتوي على نوعين من ⁧‫مضادات_الأكسدة‬⁩ يرفعان من نسبة الجليكوجين في الكبد، والجليكوجين هو الوقود الذي يسمح للجسم بالعمل، وبالتالي يمنع التعب والخمول، ويضمن الحيوية والنشاط.

3- خفض الكوليسترول الضار
‏تساعد البامية في خفض مستويات ⁧‫الكوليسترول‬⁩ السيئ بالجسم وذلك بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة.

4- كبح الشهية
‏لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف، تساعد كمية قليلة من البامية في ⁧‫كبح الشهية‬⁩ لساعات وبالتالي ⁧‫فقدان الوزن‬⁩ غير المرغوب فيه.

5- خفض خطر الإصابة بأمراض الكبد
‏أثبتت أبحاث أجريت على مجموعة من الفئران أن تناول البامية يمنع تطور مرض الكبد الدهني ويحافظ على ⁧‫صحةالكبد‬⁩، وذلك لاحتوائها على مركبات الفلافونويد والتي تساعد على تنظيم الجلوكوز واستقلاب الدهون من خلال البروتينات في الكبد.

6- منع نقص الكالسيوم
‏تمنحك وجبة البامية 51 ملغ من ⁧‫الكالسيوم‬⁩ وهو القدر المطلوب ودالذي يحتاجه جسمك، لتحسين صحة العظام وتنظيم ⁧‫ضغط الدم‬⁩، وتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

7-تحسين النظر
‏تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين A، وهما عنصران ثبت اهميتهما في تحسين النظر.
 

المصدر: صدى البلد

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات: دليلك الصحي في شم النسيم من حماية أسنانك إلى خفض الكوليسترول وتناول الفسيخ بأمان

نشرة المرأة والمنوعات.. نشر موقع “صدى البلد” عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية.

وتم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها:نصائح للقضاء على بكتيريا الأسنان في شم النسيم،تغيير عادة بسيطة واحدة الساعة 11 صباحا يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم،للأصحاء والمرضى.. نصائح وتحذيرات عند تناول الفسيخ في شم النسيم،ما هي كمية مسكن الألم الآمنة للجسم؟.. إليك كل ما يجب معرفته

نصائح للقضاء على بكتيريا الأسنان في شم النسيم
 

الأسنان

تغيير عادة بسيطة واحدة الساعة 11 صباحا يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم
 

بسكويت

للأصحاء والمرضى.. نصائح وتحذيرات عند تناول الفسيخ في شم النسيم

تحذير من تناول الفسيخ

ما هي كمية مسكن الألم الآمنة للجسم؟.. إليك كل ما يجب معرفته
 

مسكن

مقالات مشابهة

  • الفاصوليا تخفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • رئيس جامعة أسيوط: علاج أمراض الكبد بكفاءة تضاهي المعايير العالمية
  • نوع جديد من مرض السكر يصيب هذه الفئة .. تفاصيل
  • رئيس جامعة أسيوط: نواصل علاج أمراض الكبد بكفاءة تضاهي المعايير العالمية
  • نشرة المرأة والمنوعات: دليلك الصحي في شم النسيم من حماية أسنانك إلى خفض الكوليسترول وتناول الفسيخ بأمان
  • تغيير عادة بسيطة واحدة الساعة 11 صباحا يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم
  • النمر: خفض الكوليسترول الضار يقلل خطر الجلطة بنسبة 22%
  • حسام موافي يكشف علامة في أصابع اليد تشير إلى مشكلة خطيرة بالقلب
  • نشرة المرأة والمنوعات .. أسباب خفية وراء تلف الكبد.. أسباب وجود هالات سوداء تحت العين
  • 9 فواكه تحتوي على أكبر قدر من الحديد | تعرف عليها