عضو التحالف الوطني للعمل الأهلي: تحركنا بخطوات سريعة ومدروسة لدعم غزة
تاريخ النشر: 25th, October 2023 GMT
قال عصام عبد الرحمن، عضو التحالف الوطني للعمل الأهلي، إنه بمجرد بداية الأحداث في غزة وبناء على توجيهات الرئيس السيسي، تحرك المجتمع المدني والتحالف الوطني للعمل الأهلى التنموي بخطوات سريعة ومدروسة مبنية من أجل تلبية الاحتياجات الضرورية لأهالينا في غزة.
وأضاف خلال مداخلة هاتفية على قناة «إكسترا نيوز» أن القافلة الأولى تحركت بعد أيام قليلة من بداية الأحداث، قائلًا: «كنا مرابطين أمام معبر رفح، وكان فيه إصرار كبير للمساعدات، ونجاح دخول المساعدات كان بالنسبة إلينا حافز بأننا نبدأ مرحلة جديدة من المساعدات».
وتابع: «بطمن كل متبرع بيدعم من خلال التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي أهالينا فى غزة، أن هناك تخطيط نوعي فى تلبية الاحتياجات».
وأكمل: «التحالف خطط أن المساعدات الغذائية الأكثر احتياجا لأهالينا، وفي نفس الوقت تكون سهلة في نقلها واستخدامها ولا تحتاج إلى طهى، وعشان كده اشتغلنا على المعلبات بشكل أساسي، والتي يسهل استخدامها وتناولها بشكل مباشر، وفي نفس الوقت لا تحتاج إلى عوامل أخرى مثل الطهي والوقود».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التحالف الوطني غزة حصار غزة فلسطين التحالف الوطنی للعمل
إقرأ أيضاً:
سحور رمضان 2025.. نوعي سفرتك بأكلات جديدة
أسابيع قليلة، ويهل علينا شهر رمضان 2025 المبارك، تقع ربات البيوت المصرية في حيرة تجهيز وجبات سحور صحية مختلفة مع كل يوم من أيام الشهر الكريم.
أفضل أكلات السحوروتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أفضل أكلات السحور، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
1) دقيق الشوفانيُعتبر الشوفان من الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا مثاليًا للسحور، يتميز بقدرته على إبطاء عملية الهضم، مما يمنح الجسم طاقة ثابتة لفترة طويلة.
يحتوي نصف كوب من الشوفان الجاف على:
- 27 جرامًا من الكربوهيدرات
- 4 جرامات من الألياف
2) الموزالموز من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم، مما يجعله مصدرًا رائعًا للطاقة، يساعد البوتاسيوم على تنظيم وظائف العضلات والقلب، كما يمنع تقلص العضلات أثناء الصيام.
محتوى موزة متوسطة الحجم:
- 26 جرامًا من الكربوهيدرات
- 3 جرامات من الألياف
3) الزبادي اليونانييُعد الزبادي اليوناني مصدرًا غنيًا بالبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يحتوي على الكربوهيدرات التي توفر طاقة مستدامة للجسم.
محتوى عبوة متوسطة من الزبادي اليوناني:
- 8 جرامات من الكربوهيدرات
- 20 جرامًا من البروتين
4) البطاطا الحلوةتعتبر البطاطا الحلوة من الكربوهيدرات المعقدة التي توفر طاقة طويلة الأمد، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
محتوى حبة بطاطا حلوة متوسطة الحجم:
- 24 جرامًا من الكربوهيدرات
- 4 جرامات من الألياف
5) البيضيُعد البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين وفيتامينات B، التي تلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة، كما أنه يساعد الجسم على الاستفادة من الكربوهيدرات المستهلكة خلال السحور.
يحتوي الشمندر على كمية معتدلة من الكربوهيدرات والألياف، مما يضمن مستويات طاقة ثابتة، كما أنه غني بالنترات، التي تساعد على تحسين تدفق الدم، مما يعزز الأداء البدني والطاقة.
محتوى نصف كوب من شرائح الشمندر المطبوخ:
- 8 جرامات من الكربوهيدرات
- 2 جرام من الألياف
7) اللوزيحتوي اللوز على مزيج من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات، مما يساعد على منح طاقة مستدامة دون التسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
محتوى 30 جرامًا من اللوز:
- 6 جرامات من الكربوهيدرات
- 6 جرامات من البروتين
- 14 جرامًا من الدهون الصحية
8) بذور الشياتوفر بذور الشيا إطلاقًا مستدامًا للطاقة بفضل احتوائها على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات والدهون، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للسحور.
محتوى 30 جرامًا من بذور الشيا:
- 12 جرامًا من الكربوهيدرات
- 4 جرامات من البروتين
- 9 جرامات من الدهون
9) السبانخيعتبر السبانخ مصدرًا ممتازًا للحديد، وهو عنصر أساسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين وإنتاج الطاقة في الجسم.
10) الكينواتُعد الكينوا حبة كاملة غنية بالأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للبروتين والطاقة، كما أنها تحتوي على الألياف والمعادن الأساسية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.
محتوى كوب واحد من الكينوا المطبوخة:
- 40 جرامًا من الكربوهيدرات
- 8 جرامات من البروتين
- 5 جرامات من الألياف
اقرأ أيضاًإمساكية شهر رمضان 2025 بجميع المحافظات
محافظ بورسعيد يستعرض استعدادات المحافظة لاستقبال شهر رمضان
مواعيد الدراسة في شهر رمضان 2025
اليمن والموقف الحازم: تحديات المنطقة في ظل التهديدات الأمريكية والإسرائيلية